【減重瘦身】擺脫大嬸身材大作戰 56KG→51KG 體脂肪降5% 易胖體質也能瘦下來

【減重瘦身】

擺脫大嬸身材大作戰 56KG→51KG 體脂肪降5% 易胖體質也能瘦下來


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減肥根本就是在小芝人生裡,從來沒消失的一課,多希望瘦子身材能遺傳在我身上阿!!!

很多人都很愛從小時候的體質開始講起,(那真的是沒必要!!!!!)

就從小芝過了25歲以後來說,身體代謝來講還沒有明顯察覺走下坡

只是惡習越來越多(吃的部分),身為美食部落客本來就會有一些職業傷害~~

但除了這個職業傷害外,自己也很貪吃,在正餐過後還要再吃零食、喝飲料,其實都是一些高熱量的東西…

一個禮拜大概也會吃2次左右的雞排..每天早餐就是7-11搭配的39元麵包+飲料…

不要說我都拿成年往事、幾年前的照片,這篇通通都是2016年的照片~~夠有誠意和勇氣了吧!!!

(吃!?我最拿手了,怪不得臉跟身體都腫成這樣了…)
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上班就是朝九晚五的辦公室一族,下了班騎機車運動到消耗的熱量還真是……少!!!

這能不胖嗎???(崩潰)

其實小芝也知道該如何做才會瘦,但一直沒有動力去實行…我需要來點動力阿(握拳)

加上其實阿宏也不會在意我的身材是圓是扁(這就是真愛~~~)

 

(今年去賞櫻花,穿了流行不敗軍裝外套…自以為可愛,但是下盤實在穩固阿!)
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後來就是…真的看不下去體重計上的數字+為什麼每次拍照…開始不上相、要喬某個角度………..

經過朋友的介紹,小芝拖著龐大身軀來到彥靚減重醫療團隊 一共一個療程是70天(10週)

費用的部分,就麻煩大家直接打電話詢問比較準唷~~或是請點彥靚減重醫療團隊官網連結 】

 

10週70天的時間

小芝身高158CM

體重從56KG→51KG

體脂肪從30%→25%

 

每週定期回診一次,一次拿一個禮拜的3比8配方

每次回診護士都會貼心的測量體重、腰圍

醫生每次都會根據回診的數據調整,以及不時的提醒小芝,即使沒辦法抽出一段較長的時間運動

也可以以多走路、爬樓梯、辦公室的一些小運動等等

並告訴小芝正確的飲食觀念,盡量不吃精緻的食物(麵包、蛋糕、甜點)、加工食品(香腸、臘肉)、油炸燒烤等等

 

(我手上看到的是我的體重嗎!!!???其實肥肉從臉、手臂、肚子到大腿都看得一清二楚)
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(慘不忍睹的身材,不知道懷了幾個月難產這樣…)
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其實回診的用意,有一點像是在學校考試,時間長了總是要看結果

醫生就有點擔任監督的工作,每次回診只要看到數據下降,小芝都超開心的~~

每次拿完藥護士都會喊加油,真是覺得在減肥的道路上,不能太孤單,有伴更容易實現!!!

 

(醫生表示:應該是沒救了……開玩笑!!醫生是沉重的告訴我要開始做運動,改變飲食)
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(小芝表示:皇上我做不到阿!!!喔..不是啦,竟然下定決心要瘦了,當然要開始把減肥放在心上~~努力去做)
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彥靚減重醫療團隊有配合埋線,小芝很久以前就有埋線過

會怕嗎??其實是怕痛XDDDD

但一開始肚子脂肪實在太猖狂,幾乎沒什麼感覺…(還暗自覺得自己很忍痛)

到後面脂肪比較少了,醫生埋進去就會更有感覺>"<

想想原來是之前胖到脂肪把線都吞了,所以我沒感覺………..慚愧
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小芝還有埋手臂,手臂神經又比肚子更多了一些,所以只能說………痛痛痛痛痛痛痛阿!!!!

埋完有可能會瘀青,試個人情況而定,埋的線身體會自行吸收

 

其實小芝自己也有買一台體脂器放在家裡,每天早上起床上完廁所就會跑上去監督~~

雖然體脂器真的很貴(流淚),但除了體重以外體脂肪測量其實也是相當重要的數據呢!!

(小芝是全身胖胖型,瘦的時候也是全身會跟著消下來)
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會胖80%都是在飲食方面,20%運動則是輔助

小芝在飲食上做了許多改變,這中間雖然醫生沒阻止我吃澱粉,但我自己就盡量沒碰

炸的、烤的、麵包等等盡量都不碰,除非有邀約非吃不可,我都盡量少吃(通通撥給阿宏)

水的部分要多喝,正常人一天水量要喝到2000CC

 

 (2016經典過年肥胖照…不過當時看了還是覺得自己很美耶…就是比較大隻一點!!!嚇!!!!)

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其他餅乾、零食都沒有在吃,唯一就是小芝最愛的巧克力..偶爾嘴饞會買個一包來吃>"<

放假的時間,才能偶爾破屆喝一下珍珠奶茶….

其實小芝食量不大,有時候一杯珍奶就可以飽了,下一餐如果是飽的狀態,就不太進食

 

 (剛減肥的第三天,飲食搭配3比8,臉有稍微小了一點)
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有時候到晚上肚子餓,小芝就會趕快跑去睡覺

一覺醒來一樣又可以吃東西了XD

 

 (減肥大約4-5週,下半身跟臉明顯看得出消了一些肉)
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運動的部分小芝我只做馬甲線運動,大概都是在每天晚上睡覺之前撥個10分鐘運動一下

請參考網址~http://on7894w.pixnet.net/blog/post/31463185

當然,你能做有氧運動會更容易更快的突破減肥停滯期~~

別小看運動只消耗那少少的200-300卡,有氧運動可以讓身體維持每個小時多燃燒的狀態唷~~

 

(減肥大約第七週,出遠門去嘉義玩難免吃吃喝喝比較多,中間體重理所當然有起伏,千萬別放棄,回台北後又繼續努力!!)
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雖然小芝現在還是算胖子…但已經比之前好多了~~

不少人看到小芝都說瘦了一圈,褲子也能穿的下再小一號了(灑花)

 

(減肥大約第八週,和美女滿分一起去踏青~~勉強能穿下M號的褲子了~~灑花)
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維持身材,真的是人生一大難事XD,唯有保持良好的生活作息跟飲食習慣,才能永遠跟肥胖說掰掰~~~

希望小芝繼續努力下去,能再把5開頭解決,看到4X開頭

我絕對第一件事情會穿比基尼放在粉絲團上給大家看…………………XDDDD

 

(減肥第十週,體重大約在51KG上下)
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拍照看起來真是好多了,小芝最容易騙人的地方就是腿了,雖然不是很瘦但總可以靠著穿短褲騙一下拉長比例~~

手臂就是小芝的痛,所以大部分會選擇有袖子或是小可愛外在加小外套遮掩,其實善用衣服來做修飾

也可以讓自己的比例看起來更好,一說出體重別人還會用不覺得你有這麼重來看你~~
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最後來看一下第一週回診(上面)跟最後一週回診(下面)的差異吧,我只能說減肥前的照片再回憶的時候

也太驚悚……….尤其是小芝的臉雙下巴橫行無阻~~~

腰圍那一圈也明顯得不見了~~~

56KG~V.S~51KG

(小芝自己覺得好驚悚………….)
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不管採用什麼方法減肥,其實最終還是繞到要有良好的生活飲食習慣及規律的運動

才是保持身材的不二法門唷!!!

如果還不知道該如何下手,可以請教專業的彥靚減重醫療團隊

給你完善的意見,只要堅持下去~~相信你也可以做的到!

 

彥靚診所粉絲團:https://www.facebook.com/habeauty927/

 

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25 Comments:

  1. 怎麼可能!!!!
    才減重5公斤!!!
    整個人看起來瘦了好大一圈!!!
    彥靚的減重是怎麼辦到的???

  2. 體脂肪很難瘦

    我常常運動

    但是看起來卻還是很胖

    體脂肪也偏高

    彥靚的減重藥吃了能夠降體脂?

    還是一定要埋線?

    • wordpressadmin

      每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異,想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚,謝謝您,減重網站:http://behealth3b8.pixnet.net/blog/post/200254147-%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-8%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%98%93%E8%83%96%E9%AB%94%E8%B3%AA%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%9B

  3. 我也好想瘦體脂
    我去別家減重都只有瘦體重
    朋友都說我看起來沒什麼瘦
    但是明明體重就瘦不少
    等我那邊的療程結束
    我也要換到彥靚減重
    看來還是要減體脂才比較有感覺

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  4. 這樣減重會很貴嗎
    要多少錢啊

    • wordpressadmin

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  5. 我發現再彥靚減重的人
    幾乎都沒有很忌口耶
    可是都還是瘦很多
    就算體重沒有瘦很多的
    看起來也瘦很多

    • wordpressadmin

      謝謝分享!很多人推薦的健康減重方式,減重網站:http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/

  6. 我覺得去彥靚減重的人
    都會養成一個很好的觀念
    雖然是一個小小的運動
    但是每天累積起來
    也是會減掉很多熱量的

    • wordpressadmin

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  7. 他吃吃喝喝的
    在彥靚減重
    怎麼還會瘦
    而且體重明明掉不多
    身形看起來卻差很多

    • wordpressadmin

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  8. 她的肚子瘦很多耶
    彥靚的埋線很有效
    把她的脂防刮了一層起來
    可是如果我是上班族
    也是胖肚子的
    有可能有這種效果麻

    • wordpressadmin

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  9. 年輕真好
    要瘦都很快
    我現在更年期了
    還可以去彥靚減重嗎
    會不會有藥物上的衝突
    我有再吃雌激素

    • wordpressadmin

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  10. 人瘦看起來就年輕
    我完孩子就瘦不回去
    看起來老很多
    老公推薦你們彥靚診所
    要我先上來看網頁
    老公也希望我瘦回去

    • wordpressadmin

      謝謝分享!很多人推薦的健康減重方式,減重網站:http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/

  11. 差好多
    不過我年紀有了
    可以靠吃藥減重嗎
    會不會影響到身體
    不然我也想去彥靚試試

    • wordpressadmin

      減重不論年紀的,只要有減肥的決心跟意志力就可以減重成功,彥靚診所醫生會建議搭配運動,加強全身的肌肉訓練,可以避免減肥時常見的減重問題停滯期、復胖,彥靚診所醫生推薦多運動可以瘦大腿、鍛鍊腹肌、腹部、肚子、馬甲線、俏臀讓你線條更美麗緊實,就不會有減重遇到的停滯期或是復胖的瘦身減肥常見問題。更多彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身資訊可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/

  12. 彥靚的減重
    蠻厲害的
    我那天也有去看
    原本以為要像這樣年輕妹妹才會瘦
    沒想到像我這種
    中年發胖
    又算產後肥胖都瘦不下來的
    才看二個禮拜
    我就瘦了4KG

    • wordpressadmin

      要減重瘦身年紀不是問題,但意志力是很大的考驗,皮膚略有鬆弛的狀況要減重那更需要運動的輔助,讓皮膚恢復彈性會更緊實且富光澤感。彥靚診所醫生推薦多運動可以瘦大腿、鍛鍊腹肌、腹部、肚子、馬甲線、俏臀讓你線條更美麗緊實,就不會有減重遇到的停滯期或是復胖的瘦身減肥常見問題。更多彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身資訊可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/

  13. 我年輕的時候
    也跟他一樣減重很快
    現在都減不下去
    彥靚的減重
    竟然幫我瘦了5公斤
    我好開心

    • wordpressadmin

      減重瘦身建議提早進行才不會減肥的太辛苦,但瘦下來後如何維持身材是重點。彥靚診所醫生推薦多運動可以瘦大腿、鍛鍊腹肌、腹部、肚子、馬甲線、俏臀讓你線條更美麗緊實,就不會有減重遇到的停滯期或是復胖的瘦身減肥常見問題。更多彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身資訊可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/

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