張睿家一個月減脂8% 公開魔鬼菜單:天天吃一樣-新聞分享

記者薛羽彤/綜合報導

今日新聞 娛樂2020年6月17日


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▲張睿家換新東家想挑戰武打戲。(圖 / 理響國際提供)

  張睿家曾以電影《盛夏光年》獲得最佳新演員獎,今年初經紀約滿,決定轉換新東家全新出發,未來希望嘗試新的戲路及角色。從出道以來因為外型俊帥,加上給人憂鬱小生感覺,讓他以往作品總是以文戲居多,坦言近期自己在心態上或想法上有改變的張睿家表示:「會希望在工作上嘗試一些跟以往不一樣的樣子,讓大家看到我硬漢、粗曠的那一面。」

  

靜極思動的張睿家特別送給自己一個字「變」,目標就是希望像變色龍般任何什麼角色可以演而且都能詮釋的很好;未來想挑戰邊緣人或憂鬱症角色的張睿家甚至還想轉型演動作片,他笑說:「我是念體育出身的,『很耐操』!歡迎來找我拍戲!」

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▲張睿家將身材練得粗曠。(圖 / 理響國際提供)

  張睿家出道多年,演技早已獲各界肯定,不過私底下對自我要求甚高的他,其實不太愛在大家面前提到金馬獎,也會催眠自己不要被大家所謂的「金馬魔咒」而限制住自己的演戲方式。     

  《盛夏光年》當年堪稱是開創BL劇類型的先鋒,片中與張孝全堪稱BL配對始祖;問張睿家如果有機會讓他再演同志類型的電影,自己會想接演嗎?他表示:「對於現在的我來說,只要是好的劇本,任何角色都不設限!」

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▲張睿家體脂只有12%。(圖 / 理響國際提供)

  張睿家下半年有4部戲約正在洽談,他也趁疫情期間鍛鍊身體,把自己的體脂肪硬是降到了12%,他分享自己在一個月魔鬼訓練期間的菜單:「起床吃一把堅果獲取油脂,接著只吃無油調理的雞胸肉,冰箱裡只放雞胸肉與蔬菜。然後天天吃一樣!」

   問張睿家在飲食控制期最痛苦的地方在哪?他苦笑說:「天天吃一樣對於身心其實很煎熬,我有時候做夢都會夢到水煮雞胸肉!如果碰到嘴饞想吃重口味時,我就上網看一些YOUTUBER挑戰全台最辣的大王麻辣乾麵的影片,結果減脂那個月下來體脂肪下降了8%。」

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▲張睿家分享一個月魔鬼訓練期間的菜單。(圖 / 理響國際提供)

【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告行為。提醒您每個人適應的療程不盡相同,療程規劃以現場醫師評估為主,且成效因人而異】

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4 Comments:

  1. 男生在瘦體脂肪是不是都比女生快呢,但我怎麼覺得就算是再少體脂都沒有降呢?是不是蛋白質不夠呢

    • wordpressadmin

      您好,應該說男生的肌肉比較好生成,所以降體脂肪相對會快一些,因為先天男女狀況本來就不同,但也不需要強迫自己每個人有每個人瘦身的節奏,建議您安排時間與醫師諮詢討論會更知道自己適合的瘦身方法,更多關於正確的減重知識,建議您安排時間與醫師諮詢了解唷,大家都想知道的如何減重不復胖?減重門診醫生會針對個人狀況給予減肥不復胖的方法建議,確實的飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管、訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理等等都可以使減重不復胖,更多相關不復胖。減重瘦身分享文參考→

  2. 到底怎麼可以減到這麼低的體脂,每天吃雞肉蔬菜就可以了嗎?

    • wordpressadmin

      您好,降低體脂肪確實跟飲食有很大的關係,醫生會針對人狀況建議您降體脂肪的方法,首先含糖的必須戒掉,奶類也是,初期專心配合醫生可以有很大的進步,後續的維持醫生也會教您輕鬆的方法,多吃蔬菜與肉類確實會幫助降低體脂肪,更多關於正確的減重知識,建議您安排時間與醫師諮詢了解唷,大家都想知道的如何減重不復胖?減重門診醫生會針對個人狀況給予減肥不復胖的方法建議,確實的飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管、訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理等等都可以使減重不復胖,更多相關不復胖。減重瘦身分享文參考→

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