中時新聞網 11:02 2020/07/28 邱映慈
林依晨分享出道以來最有用的減肥法。（圖／IG@linyichen.ariellin）
林依晨在2002年以第一部電視劇《十八歲的約定》出道，至今已經出道18年，他分享出道以來他覺得最有用的減肥方法就是「什麼都吃一點」，反而能騙過身體，就不會輕易發胖！
林依晨分享自己現在的飲食內容其實是出道十多年來最正常的時候，可是體重卻是出道到目前最輕的時候！林依晨覺得減肥的大忌就是刻意去壓抑、限制食慾，如果讓身體感覺長時間的飢餓，那麼一旦吃任何東西就會立刻被身體吸收，然後變成脂肪。如果正常的吃，身體就會按照正常的去運轉，把營養正常的輸送到各個身體部位，而不會把營養過度的囤積成脂肪。
林依晨覺得減肥時飲食重點就是不能讓自己感到飢餓，而且要什麼都吃，什麼都吃一點點，飲食內容可能會吃得很雜，一天甚至會吃50種食物，可是每個都不過量，讓身體不覺得缺乏，自然就不會製造出飢餓感，也就不會攝取過多熱量。但林依晨也特別提醒，這個飲食方式的前提是挑的食材要好，不能是含一大堆藥物、色素、很多添加物的東西，需要是真正能夠帶給身體營養的食物，才能藉由飲食養成易瘦體質。
如果算是易胖體直，都還可以用吃藥方式改變體質嗎?
當然可以喔，但還是建議除了藥物以外，另外飲食部分也都是要一起配合喔
大家都想知道的如何減重不復胖？減重門診醫生會針對個人狀況給予減肥不復胖的方法建議，確實的飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管、訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理等等都可以使減重不復胖，更多相關不復胖。