減肥不再辛苦 教你如何輕鬆瘦身法則-推薦

輕鬆瘦法則

1.飲料少喝為妙
市面上有許多號稱無糖飲料,但卻不適合在減肥期間食用。因為大多數無糖飲料,其實隱含熱量也高。例如一杯無糖拿鐵,一天喝一杯,一年累積的熱量可以增加快10公斤,減肥初期可以考慮不喝任何飲料,多喝水或無糖咖啡或茶,體重穩定後再酌量攝取。

2.喝水才能燃脂
喝水是身體必要需求,能幫助排毒。此外,透過喝水動作可以提升副交感神經的作用,食欲受此影響會相對下降哦。喝水不是一次性大量攝入,分次少量高頻率的喝水節奏更健康。利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動,也能幫助你養成早上排便的習慣。此外,在午餐與晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便狀況。

3.睡眠不可少
睡眠足夠你就不容易發胖,如果前一晚睡眠不足,隔天代謝速率將會下降,同時促使饑餓素(刺激食欲)上升、瘦體素(抑制食欲)下降,交互作用下讓胃口大開,自然也就容易變胖。婚禮前一天應選擇低油低鹽的食物,別喝太多水,避免隔天水腫。

4.在睡前的3小時內吃完晚餐
晚餐與就寢時間一定要有3個小時的間隔。
飯後立刻就寢會讓人在交感神經高漲的狀態下進入睡眠狀態,導致由副交感神經主導的消化與吸收等腸道功能執行得不夠充分,容易引起便秘。因此,晚餐一定要早就寢前3小時吃完。

減重瘦身成功案例治療說明之輔助圖片

 

減重-瘦身-減肥-方法-肥胖-變瘦-埋線-水腫-減脂-副作用-減肥藥-雕塑-局部雕塑-代謝-運動-抽脂-醫生-價格費用-台北-桃園-新竹-彥靚診所-診所-停滯期-評價-不復胖-失敗-分享-推薦1703210409減重-瘦身-減肥-方法-肥胖-變瘦-埋線-水腫-減脂-副作用-減肥藥-雕塑-局部雕塑-代謝-運動-抽脂-醫生-價格費用-台北-桃園-新竹-彥靚診所-診所-停滯期-評價-不復胖-失敗-分享-推薦1703210701減重-瘦身-減肥-方法-肥胖-變瘦-埋線-水腫-減脂-副作用-減肥藥-雕塑-局部雕塑-代謝-運動-抽脂-醫生-價格費用-台北-桃園-新竹-彥靚診所-診所-停滯期-評價-不復胖-失敗-分享-推薦1703210603

列印

減重-瘦身-減肥-方法-肥胖-變瘦-埋線-水腫-減脂-副作用-減肥藥-雕塑-局部雕塑-代謝-運動-抽脂-醫生-價格費用-台北-桃園-新竹-彥靚診所-診所-停滯期-評價-不復胖-失敗-分享-推薦1703210503減重-瘦身-減肥-方法-肥胖-變瘦-埋線-水腫-減脂-副作用-減肥藥-雕塑-局部雕塑-代謝-運動-抽脂-醫生-價格費用-台北-桃園-新竹-彥靚診所-診所-停滯期-評價-不復胖-失敗-分享-推薦1703210306減重-瘦身-減肥-方法-肥胖-變瘦-埋線-水腫-減脂-副作用-減肥藥-雕塑-局部雕塑-代謝-運動-抽脂-醫生-價格費用-台北-桃園-新竹-彥靚診所-診所-停滯期-評價-不復胖-失敗-分享-推薦1703210210

列印

【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告行為。】

【成功減重瘦身相關連結】

3b8健康纖體減肥瘦身方法 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功減重瘦身34公斤 便秘停滯期OUT 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
成功瘦身15公斤甩肥胖變瘦高顏值推薦【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★減重瘦身日記分享文:產後肥胖之我不要當黃臉婆 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★埋線減重瘦身常見問題、副作用 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身門診時間 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
終極產後肥胖找回自信曲線 推薦埋線瘦身【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
 瘦了能更瘦 埋線擁有完美曲線【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
小愛媽減重分享堅持對的步驟★你也可以輕鬆小3個SIZE【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

20 Comments:

  1. 營養素缺乏也會變胖?
    不是正常會營養不良而變瘦嗎?
    看來我應該要去找醫生問看看
    這跟我的認知都不太一樣勒~~
    新知識
    讚!!!!!!

  2. 減重也能輕鬆?第一次聽說,醫師的理論真的都和傳統的不太一樣

  3. 雖然是平常知道的觀念
    但都不知道真正的原因是什麼
    經由這樣一講解就清楚多了
    也讓我更有方向知道自己應該怎麼減重
    怎麼減重才是比較正確的

    • 彥靚減重生活小幫手

      是阿,清楚了解後對於減重也能更快速的達到成功瘦身唷!
      健康的減重才是真正的瘦身成功唷!
      有任何問題皆可以電話諮詢及預約:(03)358-7447
      彥靚診所關心您

  4. 我超愛喝飲料的耶,怎麼辦…..
    彥靚有方法可以讓我喝飲料,又可以變瘦嗎?
    現在冬天還喝的比較少,夏天每天一定要一杯
    所以我一值都胖胖的…..

  5. 超不瞭解自己的
    也沒有一個規律的生活
    每天都渾渾噩噩的過
    也不知道自己在過什麼
    就連現在說要減重也是
    老覺得做麼都提不起勁
    這該怎麼辦呢
    彥靚的減重團隊能夠幫助我嗎

    • wordpressadmin

      每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異,想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚,謝謝您,減重網站:http://behealth3b8.pixnet.net/blog/post/200254147-%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-8%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%98%93%E8%83%96%E9%AB%94%E8%B3%AA%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%9B

  6. 可是夏天快到,冬天還能泡茶代替水
    夏天公司都會團購下午茶,手搖飲料
    要減重時再有困難,我又晚睡的人
    該怎麼辦阿我,彥靚減重團隊
    還有沒有別的方法能夠瘦

  7. 我也覺得在彥靚減重蠻輕鬆的

    醫生都不會限制我太多

    而且教我做的運動都很省時

    都是我下班回家後還能夠負荷的

  8. 減重真的好難

    我每次都會發胖

    都不知道什麼是輕鬆瘦

    都要不吃不喝才能瘦

    還要很餓很餓

    彥靚的減重藥是能輕鬆瘦?

    • wordpressadmin

      每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異,想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚,謝謝您,減重網站:http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/

  9. 減重哪有輕鬆的
    都好累人啊
    彥靚的減重很輕鬆嗎?
    如果可以很輕鬆的減重那我願意花錢

    • wordpressadmin

      每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異,想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚,謝謝您,減重網站:http://behealth3b8.pixnet.net/blog/post/200254147-%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-8%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%98%93%E8%83%96%E9%AB%94%E8%B3%AA%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%9B

  10. 可是我常常感覺到餓
    去彥靚看減重吃藥才好ㄧ些
    不然我可以維持一整天都不停的吃
    這是要我怎麼瘦啊

    • wordpressadmin

      每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異,想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚,謝謝您,減重網站:http://behealth3b8.pixnet.net/blog/post/200254147-%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-8%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%98%93%E8%83%96%E9%AB%94%E8%B3%AA%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%9B

  11. 那我現在在彥靚減重
    應該要多補充營養品嗎
    我怕補充營養品
    會變胖….

    • wordpressadmin

      適當的養分對於正在減重的人來說是必須的,有在運動的人要多吃蛋白質補充肌肉的養分,彥靚診所醫生推薦多運動可以瘦大腿、鍛鍊腹肌、腹部、肚子、馬甲線、俏臀讓你線條更美麗緊實,就不會有減重遇到的停滯期或是復胖的瘦身減肥常見問題。更多彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身資訊可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>