連假收心就靠這一杯!營養又健康的蔬果汁,好喝養生、剷除暴食後的肥肉+脂肪…女星張韶涵最愛這款還能美白養顏-新聞分享

Yahoo時尚美妝編輯群   2020年10月9日 上午10:54

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連假收心就靠這一杯!營養健康的蔬果汁

文/C編 圖/小紅書

 

十月實在太幸福,先是中秋連假,緊接著雙十連假也讓人放好放滿!不過連假這麼多,你是不是也跟著大吃大喝,不知不覺體重也跟著增加了呢?除了運動和飲食控制,其實鮮榨蔬果汁也是減肥的好朋友,每天喝一杯,補充營養還能排毒養顏又消脂肪!

這次就來分享6款私藏好喝的蔬果汁配方,一起喝一起健康瘦~

 

1.小黃瓜香蕉椰子水

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小黃瓜富含維他命E,香蕉可以清腸道、瘦小腹

食譜:小黃瓜半根+香蕉半根+椰子水一瓶

小黃瓜富含維他命E,香蕉可以清腸道、瘦小腹,椰子水富含維他命C可以抗氧化,排除多餘鹽分加速代謝,混合在一起的口感不僅不會太生澀,搭配椰子水的風味更是順口。

 

2.火龍果水梨汁

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火龍果含有大量花青素,可以促進腸胃蠕動

食譜:水梨半個+火龍果半個+純淨水

火龍果含有大量花青素,可以促進腸胃蠕動,水梨有清熱解毒和排便秘的效果,兩者搭配可以纖維消化、刮油脂。

 

3.蘋果葡萄柚養樂多

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三者搭配在一起可以養膚美白、健脾開胃、減脂促消化。

食譜:蘋果半個+葡萄柚半個+養樂多兩瓶

 蘋果含豐富纖維可降低膽固醇,葡萄柚營養高熱量低,養樂多可以促進新陳代謝,增強抵抗力免疫力,三者搭配在一起可以養膚美白、健脾開胃、減脂促消化。

 

4.藍莓優格飲

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藍莓優格飲的口感不僅順口又健康零負擔

食譜:藍莓+優格

藍莓可以減緩老化,還可以保護視力、增強免疫力,還含有抗氧化物質,能夠增強人體的抵抗能力,優格可以維持腸道健康,熱量又低,藍莓優格飲的口感不僅順口又健康零負擔。

 

5.番茄蘋果胡蘿蔔汁

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女星張韶涵最愛的蔬果汁,可以美白養膚助消化

食譜:番茄半個+蘋果半個+胡蘿蔔半根+純淨水+蜂蜜少許

這款據說是女星張韶涵最愛的蔬果汁,可以美白養膚助消化,番茄的茄紅素可以抗氧化,抵抗紫外線對皮膚的傷害,胡蘿蔔素可以改善口角炎、皮膚炎,健胃消食,蘋果可以幫助身體的系統正常運作。

 

6.百香果香蕉奶昔

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喝下這杯不僅潤腸還可以幫助排宿便!

食譜:香蕉1根+百香果1個+牛奶

百香果富含多種維生素,可以健胃排毒,香蕉豐富的纖維素可以促進腸胃消化,喝下這杯不僅潤腸還可以幫助排宿便!

 

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