2022/05/12 08:31
營養師朱瑞君表示，嘴饞的話可以考慮吃一杯優格，除了能有飽足感，也能促進腸胃蠕動；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕在減重時嘴饞怎麼辦？在使用各種減肥法時，時常感到嘴饞但又會怕功虧一簣，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君 」發文，分享8個可以安心解嘴饞的食物。
1.黑巧克力：建議吃三小格就好。
2.燕麥豆漿：建議喝一碗。
3.地瓜：建議吃一小條就好，因地瓜含有澱粉。
4.茶葉蛋：建議吃一顆。
5.茶碗蒸：建議吃一碗。
6.堅果：可以吃一大湯匙。
7.無糖優格：建議吃一碗。
8.奇異果：可以吃兩顆。
朱瑞君表示，以上的食物如果按照分量吃，熱量都低於100大卡，減重這條路非常辛苦，需要有自制力，但是如果有使用低熱量的健康食品輔助，解解嘴饞，一定可以幫助大家在這條路上走得更舒適。