健康網》18%學齡前兒童過重! 國健署籲:養成動態生活作息-新聞分享

自由時報 2022/07/26 22:04

國健署建議,孩子要均衡飲食,並且規律運動,避免肥胖;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕據衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,台灣學齡前兒童過重及肥胖盛行率為18.1%,國健署提醒,肥胖兒少未來都是血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患,建議父母從小就讓孩子均衡飲食、規律運動,並培養其動態生活作息。

國健署在臉書專頁「孕產婦關懷粉絲團」及網站發文表示,研究指出,肥胖兒童有1/2的機率變成肥胖成人,肥胖青少年變成肥胖成年人的機率更高,達2/3。為養成孩子動態生活習慣,應盡量培養幼兒及學齡前兒童從事中等費力的身體活動。如:丟球遊戲、帶動唱等。另每天應安排約1小時的中等費力至費力活動如跳舞、玩球比賽、爬上爬下、跑來跑去的活動。

國健署指出,6個月以下的嬰兒每天應有身體俯臥活動的親子遊戲時間,但睡眠時則不可俯臥,以避免增加嬰兒猝死機率。也不要限制孩子身體活動的機會,例如:非用餐時間不將孩子固定在餐椅上,在安全範圍內,盡量讓孩子增加身體活動量。

孩子2歲以前不要觀看電視或電子用品螢幕,2歲以後每日不要超過1小時,切勿在幼兒房放置電視,避免長期久坐增加肥胖的風險,且易受電視食品廣告影響。國健署表示,也要讓孩子依不同年齡,養成每天早睡早起的習慣,維持充分的睡眠時間。

國健署提醒,當孩子身體質量指數被定義為「體重過重」或「肥胖」時,應尋求醫師或營養師建議,儘速調整生活作息,避免增加相關慢性疾病的風險。

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