北京新浪網 (2020-10-29 11:06)
來源：Bio生物世界
在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的「新常態」，你是否也會在某夜凌晨，百無聊賴地把玩著手機，懊悔剛才不應該喝奶茶或吃宵夜，並感慨著又是失眠的一天？熬夜失眠的危害也是很大的，很多人雖然知道熬夜不好，但無法改變這個不良的習慣。
那麼，熬夜具體會給人體帶來哪些危害呢？
研究表明，熬夜使人精神憔悴、損害皮膚和肝臟，經常熬夜的人罹患心臟病和癌症的風險也更高。此外，在潛意識裡，我們可能會覺得長期熬夜會使人消瘦，然而，越來越多的研究卻表明，熬夜失眠者更容易超重或肥胖！
2020年5月，美國賓夕發尼亞大學醫學院的研究人員在 PLOS Biology 雜誌上發表了一篇題為：A salt-induced kinase is required for the metabolic regulation of sleep 的研究論文。
這項研究逆轉了肥胖與睡眠的因果關係：不是失眠會誘導肥胖，而是恰恰相反——肥胖會導致失眠！
睡眠不僅可以使人恢復精神狀態，還能有效減少能量的消耗，嚴重的睡眠中斷會導致食慾和胰島素抵抗的增加，而長期每晚睡眠時間少於6小時的人更有可能患上肥胖症和糖尿病。與之相對，人類、老鼠、果蠅和蠕蟲的禁食實驗則表明飢餓可以影響睡眠。
對此，該研究的主要作者 Alexander van der Linden 說道：「睡眠不足和其他慢性疾病，如糖尿病，是有聯繫的，但這隻是一種聯繫。目前尚不清楚到底是睡眠不足導致了肥胖傾向，還是肥胖導致了睡眠不足。」
鹽誘導激酶（SIKs）被認為是睡眠和新陳代謝的保守調節因子。模式動物秀麗隱桿線蟲具有一種哺乳動物SIKs的同源物——KIN-29。研究發現，KIN-29突變的秀麗隱桿線蟲表現為睡眠減少，這表明KIN-29在促進睡眠方面具有普遍的作用。除此之外，在果蠅模型中也證實SIK基因突變與代謝缺陷有關。
基於上述這些，在此項研究中，研究人員構建了KIN-29敲除的線蟲模型，以此研究新陳代謝和睡眠之間的關係。
KIN-29敲除的線蟲可以進食、呼吸和繁殖，但它們失去了睡眠的能力。但令人驚訝的是，這些KIN-29敲除的線蟲體內積累了更多的脂肪——類似於人類的肥胖狀態。
研究人員對此假設：儲存脂肪的動員和利用是促進睡眠的一種機制，而KIN-29敲除的線蟲失去睡眠是因為他們無法釋放脂肪。為了驗證這一假設，研究人員在這些KIN-29敲除的線蟲體內表達一種可以促進脂肪釋放的酶，結果發現這些線蟲又恢復了睡眠！
該論文的通訊作者、賓夕法尼亞大學神經生物學副教授David Raizen認為，這項研究可以解釋為什麼肥胖的人更容易失眠，過去認為睡眠僅與大腦或神經細胞有關，現在這項研究表明，這未必是正確的。
總而言之，這項研究在線蟲模型中發現肥胖會導致失眠，進一步驗證了肥胖與睡眠之間存在複雜的因果關係。
如果我睡眠時間是長的，但常做夢感覺沒有睡得很深，也會影響嗎?
睡眠品質不好，也會影響到身體的狀況喔，也可以對陣下藥睡眠品質差的問題來改善喔
大家都想知道的如何減重不復胖？減重門診醫生會針對個人狀況給予減肥不復胖的方法建議，確實的飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管、訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理等等都可以使減重不復胖，更多相關不復胖。