生理期與減肥瘦身的拉鋸戰
許多女生都很關心生理期跟減重瘦身之間的關係，如果說真的能夠利用在生理期減肥瘦身，達到事半功倍的功效，相信多數女生都會奉行此方法。
那麼，究竟生理期跟減重瘦身之間有何關聯呢？
生理期不順，會不會影響減重瘦身的成果呢？
又該怎麼利用生理期的循環來減重瘦身呢？
許多女性一遇到生理期，就會感覺減肥瘦身效果變差，甚至有變胖的趨勢，這是因為生理期的內分泌平衡出現變化，體內容易堆積多餘水分和廢棄物，身材顯得臃腫，若要提高減重瘦身成效，桃園彥靚診所減重醫生建議注意飲食，避免月經週期紊亂，且善用生理期後的減重瘦身較佳時機。
有了生理期，代表女性已經成熟，有了生育能力，有機會可以撫育下一代。就算不想生小孩，妳還是可以利用生理期幫自己的身體做一次大掃除。生理期是每個月身體在做新陳代謝，只要代謝順利，生理期過後就會神清氣爽；如果生理期不順，氣血循環就會不佳，一旦體內有不該有的東西，病痛就會接踵而來。
桃園彥靚診所減重團隊說：以醫學的觀點來看，月經和血、水及代謝有關，生理循環從子宮增厚、充血到剝落，該排出體外的血液不要留在體內，應該要讓它排乾淨，如果這段循環過程不順利，就可能會有各種症狀，像是有些人會有經期前的水腫、經前症候群、臉上冒痘痘、皮膚粗糙、頭痛、下腹痛、焦躁、易怒、容易疲倦等，都是因為循環不順；其實生理期只要氣血循環順利，是不會有這些不順的現象，而這些不順都是可以經由藥物及生活作息改善的方法來慢慢調順。
生理期不順有三種族群：剛來初經不久的女孩，由於中樞神經與生殖器官的功能尚未發育成熟，在初期的兩年之內，常會因無排卵性月經而導致月經不規則、不正常出血……等狀況，如果沒有引起嚴重貧血的話，開始的兩年可靜觀其變就好；青春期的少女也很容易因為功課壓力、飲食障礙等因素而導致生理期不順，其他像是內分泌問題（例如：甲狀腺機能失調、泌乳激素過高）、或者卵巢本身的問題，都有可能造成經期不順，建議可做荷爾蒙與超音波檢查，針對病因來治療。
至於生育年齡的婦女，如果過去有正常月經，最近開始不規則出血，首先要檢查是否已經懷孕；若沒有懷孕，其餘影響月經的因素眾多，常見的包括生活壓力、體重過輕或過瘦、內分泌問題如甲狀腺或泌乳激素變化、或者卵巢本身，如排卵問題等，都是可能造成月經不順的原因；另外也必須小心惡性腫瘤（例如：子宮頸癌、子宮內膜癌）的可能，所以建議婦女在開始性生活之後，每年都要接受子宮頸抹片的檢查。
停經前後的婦女如果有經期不順、不正常出血的情形的話，除了考慮到無排卵性月經的原因以外，重要的是要接受詳細的各項檢查，把惡性腫瘤的可能性排除。
其實，生理期與減重瘦身有絕對的關係。
一般而言，月經週期規則，體內代謝功能良好，則減重瘦身效果較顯著，許多婦女的肥胖，往往導致內分泌失調與月經週期紊亂，且互為因果關係。換句話說，月經不順的人常常肥胖水腫；肥胖水腫的女生，月經常常不順。因此，配合生理週期進行飲食及運動，可讓減重瘦身效果顯著。
【生理週期】
【卵胞期】
月經期後，身體新陳代謝快、消化功能好，必須嚴格控管飲食熱量的攝取，避免攝取過多之熱量，禁止油炸、煎炒等高熱量食物，是進行減肥瘦身計畫的較佳時機。
【黃體前期】
因黃體素開始分泌，很多女性會開始出現身體腫脹、便祕、水份滯留的現象，此時多吃些有利消水腫食物如：薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜等。
【生理期間】
月經來時，為避免經期不順，女性少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，如：小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，此時食補可溫暖子宮、調血行氣。
如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以28天為一個生理週期循環來看。 從生理期第一天開始可分為：
【減肥瘦身福利期】 １日 (經期中)
Ａ．身體狀況：悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰冷、心情抑鬱、膚質敏感或長痘子、體重上升、容易腹瀉或便秘。
Ｂ．你應該這麼做：
1.補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等。
2.避免生冷的食物、冰品或飲品。
3.放鬆心情做做緩和的運動。
【瘦身成功指數】★★★
【減肥瘦身超速期】 ７日 (經期後)
Ａ．身體狀況：精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑、新陳代謝快、消化功能佳。
Ｂ．你應該這麼做：
1.進行正確的減重飲食此時能控制與抑制食慾，稍嚴格的減肥瘦身計劃持續進行。
2.進行稍激烈的運動，每週至少運動3次，每次至少30分鐘。
瘦身成功指數 ★★★★★
【減肥瘦身平快期】１４日
Ａ．身體狀況：體溫逐漸上升新陳代謝稍緩、食慾漸增營養吸收好、乳房微微發脹刺痛。
Ｂ．你應該這麼做：
1.維持低卡低脂的減肥瘦身飲食，若食慾大增，不妨以愛玉、蒟弱、仙草等低卡高纖飲食，較易有飽足感
的食物來充飢。
2.持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味性。其他如泡澡、烤箱、蒸汽浴….等。
瘦身成功指數 ★★★★
【減肥瘦身緩慢期】２８日 (經期前夕)
Ａ．身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體水腫、體重稍微上升、可能有便秘的情況、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。
Ｂ．你應該這樣做：
1.飲食不要放鬆，保持健康的飲食別為了安撫情緒而放縱口慾而多吃易胖的食物哦！
2.心情不好時試著去運動流流汗吧！雖然有時體重下降不明顯，但生理期過後，
說不定體重會迅速地下降２～３ＫＧ呢！
瘦身成功指數 ★★
在生理期間【減肥瘦身福利期】對正在進行的節食計畫可緩和些，結束後【減肥瘦身超速期、減肥瘦身平快期】是較恰當的減重瘦身時機，經期來之前的【減肥瘦身緩慢期】可增加運動量為下一個生理期的減肥瘦身計畫作些準備。
成功減重治療說明之輔助圖片
▼【局部肥胖】是很多人的煩惱，嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。▼【局部肥胖】是很多人的煩惱，嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。▼【局部肥胖】是很多人的煩惱，嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身，局部肥胖是大多人的困擾，飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來，其局部肥胖的原因有很多，台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對局部肥胖進行減重瘦身計畫，減重過程為階段式減重，一般局部肥胖建議先以全身性瘦身開始到第二階段後再針對局部肥胖的地方加強瘦身療程，會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態，價格費用低，藝人、部落客推薦的有名的減重診所。
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
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我有再吃彥靚醫師的減重藥，瘦的慢慢的
看來還要搭配一些運動才會瘦的快一些
減重瘦身過程中~搭配適量運動與正確的飲食習慣也很重要唷!!
好欸~
我剛好MC來
加減努力運動一下
生理期來肚子都會不舒服
怎麼運動
還是到彥靚吃藥可以改善?
您好，很多減重瘦身成功案例都是聽從專業減重醫生指示，減重藥物+飲食+運動一起輔助，可以瘦身得更健康安全不復胖！減重瘦身如何維持且不復胖，那就是必須配合醫生的指示，藥物對於減重的幫助這是一門專業學問，讓眾多減重成功案例的醫生教您如何發揮減重效果又無有副作用併發症後遺症狀況，這時減重瘦身方法、減肥計畫就很重要，彥靚診所減重醫生建議可以每日計畫寫減重日記會更確實有效率，彥靚診所醫生推薦的不復胖法則：正確的飲食方法、規律的運動、水分的攝取、充足的睡眠。更多台北桃園減重成功案例分享可以到 http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB34%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%88%86%E4%BA%AB/
原來生理期來不能做劇烈運動，我還傻傻的死命動 = =
現在知道這樣的資訊，還真是要來調整一下
你好，適當的藥物可以輔助身體代謝，可以平常多運動增加肌肉量更可以幫助肌肉線條，建議您可以給醫生評估你的狀況會比較清楚，桃園埋線03-3587447
那我要選擇性運動
挑星星多的時候運動
不然醫生都叫我每天運動
真的是很懶欸
雖然我有吃彥靚的減重藥
覺得應該要努力一點運動
你好，適當的藥物可以輔助身體代謝，埋線搭配藥物效果好埋線針對局部雕塑效果更好，可以平常多運動增加肌肉量更可以幫助肌肉線條，建議您可以給醫生評估你的狀況會比較清楚，桃園埋線03-3587447
看來當女生也是有好處的麻
利用生理期減重
太聰明了
彥靚診所的減重人性化
都知道我們的需求
雖然我沒有過去看診
但我都會上來爬文看你們的文章
偷學幾招
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剛好我昨天生理期剛結束
加把勁運動運動
看看能不能衝破停滯期
第一次再彥靚減重遇到停滯期
哀….
加油加油
加油~謝謝分享！很多人推薦的健康減重方式，減重網站：http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/
請問生理期來
也可以吃彥靚的減重藥嗎
有需要中斷?
每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異，想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚，謝謝您，減重網站：http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/
生理期就會想吃甜食
這樣也不會影響減重的進度嗎
每次想吃都會忍著
好痛苦啊
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每次減重
遇到生理期
都會很挫敗
體重都會往上跑
到後來才知道
原來是水腫
不要灰心!!遇到生理期是會因為水腫體重有回升的狀況喔~聽從專業減重醫生指示，減重藥物+飲食+運動一起輔助，可以瘦身得更健康安全不復胖！減重瘦身如何維持且不復胖，那就是必須配合醫生的指示，藥物對於減重的幫助這是一門專業學問，讓眾多減重成功案例的醫生教您如何發揮減重效果又無有副作用併發症後遺症狀況，這時減重瘦身方法、減肥計畫就很重要，彥靚診所減重醫生建議可以每日計畫寫減重日記會更確實有效率，彥靚診所醫生推薦的不復胖法則：正確的飲食方法、規律的運動、水分的攝取、充足的睡眠。
資訊參考→ 【減重瘦身】8週成功減重-15公斤
我都以為要趁生理期
努力運動
加把勁
才會瘦得更快
結果完全搞錯重點
您好，很多減重瘦身成功案例都是聽從專業減重醫生指示，減重藥物+飲食+運動一起輔助，可以瘦身得更健康安全不復胖！減重瘦身如何維持且不復胖，那就是必須配合醫生的指示，藥物對於減重的幫助這是一門專業學問，讓眾多減重成功案例的醫生教您如何發揮減重效果又無有副作用併發症後遺症狀況，這時減重瘦身方法、減肥計畫就很重要，彥靚診所減重醫生建議可以每日計畫寫減重日記會更確實有效率，彥靚診所醫生推薦的不復胖法則：正確的飲食方法、規律的運動、水分的攝取、充足的睡眠。
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生理期對減重有這麼多好處
還真的是長知識了
以前只會討厭生理期到來
感受到的都是不舒服
現在我應該會蠻喜歡
對我的減重太有幫助了
您好，很多減重瘦身成功案例都是聽從專業減重醫生指示，減重藥物+飲食+運動一起輔助，可以瘦身得更健康安全不復胖！減重瘦身如何維持且不復胖，那就是必須配合醫生的指示，藥物對於減重的幫助這是一門專業學問，讓眾多減重成功案例的醫生教您如何發揮減重效果又無有副作用併發症後遺症狀況，這時減重瘦身方法、減肥計畫就很重要，彥靚診所減重醫生建議可以每日計畫寫減重日記會更確實有效率，彥靚診所醫生推薦的不復胖法則：正確的飲食方法、規律的運動、水分的攝取、充足的睡眠。
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