更新時間： 2021/05/30 07:53
葡萄王生技建議選對食物，打造防疫菜單。業者提供
圖片來源 : 蘋果新聞網
國內新冠疫情持續升溫，全台三級警戒，更多民眾在家上班自理三餐，透過飲食提升自我保護力也很重要，葡萄王生技推薦6個飲食撇步，提升自身保護力。
第1是消化道保健食物，水果中像是鳳梨中含有鳳梨酵素能助消化，除了天然水過之外，葡萄王建議益菌王擁有添加鳳梨酵素及7大活菌，透過高科技混合培養技術改變消化道菌叢生態，幫助消化道「校正回歸」，可以打造多方位保護力。
第2是omega-3，有助於降發炎，調節呼吸道抵抗力，預防肺部氧化產生的壓力。鮭魚、鰻魚、秋刀魚、鯖魚都是好選擇，同時也能減少腹部脂肪的囤積。
第3是高纖食物，大麥、糙米、十穀米富含維生素B群、膳食纖維，幫助提高體內代謝。蔬菜類像是菇類、木耳、水果等都是很好的選擇。
第4是優質蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分，免疫系統也需要它才能正常運作，選擇雞胸肉、豬里肌、牛腱肉等油脂含量較低的肉類，攝取優質蛋白質、礦物質鋅和鐵，鞏固免疫細胞。
第5是水，水是許多人體機能運作的必要物質，多喝水對身體有益，建議每日飲水量大約落在1500-2000cc。
第6，避免的NG飲食行為，比如攝取過多油炸重鹹、高糖的食物，容易導致身體發炎。避免吸煙與過量飲酒，容易降低身體的免疫力、使呼吸道更容易受到病毒侵襲。
葡萄王提醒，正常規律的生活作息很重要，避免熬夜，每天睡滿6~8小時，打造身體保護力。透過日常飲食，攝取免疫系統所需的營養，不過度烹煮或調味，用最簡單的方式，打造健康均衡的「防疫菜單」。
（林巧雁／台北報導）