林依晨分享出道以來最有用的減肥法!什麼都吃反而激瘦

中時新聞網 11:02 2020/07/28  邱映慈

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林依晨分享出道以來最有用的減肥法。(圖/IG@linyichen.ariellin)

 

林依晨在2002年以第一部電視劇《十八歲的約定》出道,至今已經出道18年,他分享出道以來他覺得最有用的減肥方法就是「什麼都吃一點」,反而能騙過身體,就不會輕易發胖!

  林依晨分享自己現在的飲食內容其實是出道十多年來最正常的時候,可是體重卻是出道到目前最輕的時候!林依晨覺得減肥的大忌就是刻意去壓抑、限制食慾,如果讓身體感覺長時間的飢餓,那麼一旦吃任何東西就會立刻被身體吸收,然後變成脂肪。如果正常的吃,身體就會按照正常的去運轉,把營養正常的輸送到各個身體部位,而不會把營養過度的囤積成脂肪。

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林依晨覺得減肥時飲食重點就是不能讓自己感到飢餓,而且要什麼都吃,什麼都吃一點點,飲食內容可能會吃得很雜,一天甚至會吃50種食物,可是每個都不過量,讓身體不覺得缺乏,自然就不會製造出飢餓感,也就不會攝取過多熱量。但林依晨也特別提醒,這個飲食方式的前提是挑的食材要好,不能是含一大堆藥物、色素、很多添加物的東西,需要是真正能夠帶給身體營養的食物,才能藉由飲食養成易瘦體質。

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