【減重】成功瘦身15公斤甩肥胖變瘦高顏值推薦

荷蘭有句諺語叫“肥從口入” (every pound enters through the mouth

翻譯:每一磅都是從嘴裡進去的)。你身上的每一寸肥肉都是吃進去的直接結果。

除非你跟一般人不一樣,比如基因突變,否則身上的肉都是吃進去的~是不是很恐怖!!!

更是說明肥胖不是一天造成的,

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是的~~照片上是同一個人絕對不是什麼雙胞胎,自己在整理照片的時候也嚇了一跳,

左邊是我最胖的時候體重高達65公斤而右邊是我成功瘦下來,

體重53公斤我身高164公分,

可想而知那時候我的身形有多麼的雍腫,但美食擺在我眼前我真的沒辦法不把他消滅掉,

美食誘惑太大了其實也是自己不忌口造成的,荷蘭有句諺語叫“肥從口入” 意思就是說,

每一磅都是從嘴裡進去的)。你身上的每一寸肥肉都是吃進去的結果。

除非你跟一般人不一樣,比如基因突變,否則身上的肉都是吃進去的~是不是很恐怖!!!

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( ↑ ↑ 五磅的脂肪與五磅的肌肉,脂肪體積是肌肉的二至四倍。)

所以飲食控制是減肥裡最源頭的事,除了飲食控制當然還要搭配規律運動、充足睡眠和一些輔助減肥瘦身的方式,例如:減肥藥、埋線、抽脂。

減重是女人一輩子都在追求的事,

還沒給彥靚診所醫生看減重時自己以前也嘗試了各種的減肥方法,

按摩消水腫啊、擦燃脂霜、亂吃減肥藥、精油泡澡之類的,別再嘗試了根本沒效果

但這些減肥方式都是短暫的,隔沒幾天體重又回來了,

之前吃得減肥藥身體傷得蠻嚴重的,所以對於減肥要再吃藥其實蠻害怕的,

其中讓我會想再嘗試吃減肥藥是因為身邊朋友吃了

彥靚診所減重團隊醫生的減重藥十週之後瘦了5公斤,

朋友吃減重藥的過程中沒有不舒服很能適應,因為朋友成功瘦身的巨大吸引力,

深深吸引我燃起吃減重藥瘦身的方式,

我開始接觸吃減重藥從65公斤一路慢慢瘦到53公斤,

自己體會後才知道我也可以瘦到這種身材,變瘦之後我持續運動,

偶爾還是會吃吃美食但都會控制,但也不能亂吃,

成功瘦身後吃東西把握幾個大原則:

(1)多吃優質蛋白質

 要多吃優質的蛋白質,因為蛋白質是構成身體肌肉組織最重要的來源。

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(2)攝取不精製的澱粉

要吃優質的碳水化合物,簡單來說就是吃不精製的澱粉,像糙米,全麥,地瓜,五穀雜糧類。因為肝醣是身體合成燃燒脂肪很重要的原料,所以一定要吃,可以少量的吃再以自己的身體狀況去調整吃澱粉的量。

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(3)吃足夠的纖維質

吃足夠的纖維質,就是多吃蔬菜水果,足夠的纖維質可以幫助腸胃糯動,促進排便跟消化還可以吃到很多微量的維生素。

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(4)補充足夠的水份

喝大量的水對身體很有意義,人體有70%是由水份組成的,你可以一個月不吃東西也不會死,但你不能一個禮拜不喝水,不然大概很快就掛了,一個人的公斤數乘以40就是一天最少要喝的水量。

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彥靚診所減重體系在台北、桃園、新竹都有看減重門診,

對於想減重的人真的方便很多,

重點彥靚診所減重價格費用都很划算,超推薦大家試試看

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第一次到彥靚診所前台會先了解您之前有無減重過,

用什麼減肥方式,對藥物有無過敏等等情況,

再來會先量體重、BMI、體脂,

醫生在瘦身過程可以針對每個減肥階段做減重藥物上的改變,

一方面也可以清楚了解整個減重過程瘦了多少公斤及身體的變化,

給醫生諮詢時會先了解平常飲食習慣、生活作息及運動狀況等等,

從這些訊息中醫生能夠精確的給予藥物的使用,

平常我都是吃外食,

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加上生活作息不正常營養不均衡又高熱量超標的肥胖,

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醫生建議我如果可以就多吃蔬菜水果,少吃炸物,

建議我初期減重晚上不要吃澱粉,

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我的工作是整天坐著導致下半身循環差,

有水腫的狀況醫生說減重過程中要多喝水,

不要吃甜食、喝飲料,還特別說珍珠奶茶一杯都六百七百大卡的喝了會很胖,

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嚇我害我那陣子都不敢喝台灣之光珍珠奶茶(超想喝)

平常有運動我慢跑半小時才消耗300左右卡路里喝個珍珠奶茶卻讓我慢跑一小時全沒了!

也太痛苦了吧!不能喝飲料不能吃甜食減肥真辛苦

重點是要把我飲料戒掉,不然我減肥在減心酸的嗎?

彥靚診所減重藥物可以搭配埋線瘦身效果更好

我主要是胖下半身(屁股、大腿),所以埋線瘦身重點擺在這兩的部位,

大部分女生都想瘦身減肥的部位莫非是大腿、小腹、側腰肉等等部位

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醫生埋線速度超快,根本感覺不到疼痛就結束了

棒棒棒!!快狠準

彥靚診所的減重瘦身課程蠻多元化的,有很多瘦身方式可以輔助瘦身更簡單快速

每個人適合的減重療程都不一樣,建議跟醫生諮詢會比較清楚適合自己的瘦身療程喔~

有些人不喜歡埋線有些人喜歡埋線,當然吃的減重藥物跟效果就會有所不同

吃了減重藥物會抑制食欲比較不會這麼容易餓,我吃藥只有初期會有點噁心想吐,

彥靚診所使用的埋線線材是手術縫線,效果好

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我覺得減重藥物抑制食慾的效果很好,吃一點東西就飽了,

難得的小鳥胃,朋友都驚訝我怎麼吃這麼少哈哈

可以吃但減重藥物讓我控制在吃七分飽的狀態下

健康環保兼具瘦身的概念,

我是到減重藥物後期大腿比較明顯變瘦,

最明顯就是我穿褲子的時候~感覺沒這麼緊,有時後還是會偷吃消夜但沒有像以前大吃啦

神奇的是體重也都沒有變胖,我都不敢跟醫生說我偷吃消夜

 我真的很開心,有再次給減重藥物一次讓自己瘦身的機會,

看到這麼多人的成功減重案例讓我減肥動力更強大,大家都在為自己的身材努力

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也謝謝彥靚診所減重團隊醫生很有耐心的教我如何更有效率且不復胖的減重方法

選擇如何吃對的食物等等這些觀念都很受用

以前每天運動都只是把體重控制住沒變肥但想局部瘦身都超難瘦下來的,

我的局部瘦身因為埋線讓我瘦的勻稱又健康,

減肥真的要找對方法才能達到事半功倍的效果,

不然減肥真的很累很辛苦,不然我不會胖這麼久(減肥期間不能吃愛吃的也不能吃消夜)

重點減重會有停滯期,很難熬很想放棄

在遇到減重挫折時也謝謝彥靚診所醫生跟護士不斷給我勇氣鼓勵我

相信自己一定做得到,還叫我去買更小號的褲子掛在衣櫥上給自己動力

真的要瘦身成功就少吃多運動,來讓自己健康瘦下來

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不要再藉由節食等等瘦身激烈手段

這些都是不健康一定會復胖的方式減肥,醫生非常不推薦

當然成功減重瘦身之後減重藥物醫生也會看狀況的慢慢減輕藥物劑量,

最重要還是要適當運動、均衡飲食、充足睡眠,才能維持美好身材喔~

我在彥靚診所減重從65公斤變瘦到53公斤,身材變得更有曲線!

 

 成功減重瘦身案例治療說明之輔助圖片

 

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【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告行為。】

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5 Comments:

  1. 是我看錯嗎
    是因為他減重變瘦
    所以眼睛好大
    好有神噢

    • wordpressadmin

      整體變瘦,五官看起來相對會立體很多,彥靚診所醫生推薦多運動可以瘦大腿、鍛鍊腹肌、腹部、肚子、馬甲線、俏臀讓你線條更美麗緊實,就不會有減重遇到的停滯期或是復胖的瘦身減肥常見問題。更多彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身資訊可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/

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