女神陳意涵生完孩子立馬瘦-因為5個瘦身態度

產後瘦身方法百百種 醫師表示只要能健康瘦下來都是好方法

【藝人推薦的瘦身方法】↓

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(圖片出自:Vogue)

  擁有高顏質、甜美聲音的陳意涵雖然已過30歲但肌膚卻吹彈可破,不論是演藝生涯還是健身運動都讓大眾刮目相看,大家熟悉的的影視作品「痞子英雄」、「閨蜜」都獲得不錯的評價,而在學生時期陳意涵也是長跑的優異選手,雖然大家對陳意涵似乎都是鄰家女孩的印象,但她也透露可能從小在山上生活長大,喜歡活蹦亂跳的她也把這個習慣當做運動的動力,運動健將的她只要有空就會安排晨跑,基本最少都會跑10公里的距離喔!【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

▼彥靚診所【台北、桃園、新竹】減重瘦身三大重點

【一、病態性肥胖健康管理】:

中年肥胖、產後肥胖、局部肥胖及兒童肥胖問題等肥胖問題與健康管理。

【二、客製化量身訂作不復胖】:

訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理及雕塑美型等訂製服務。

【三、餐餐吃到飽成功瘦身】:

飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管新陳代謝評估等瘦身計畫。

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▼減重時期這樣瘦身更有效率:

搭配『健康纖體藥物be healthy』:

抑制食慾、抑制糖份脂肪吸收、穩定睡眠品質及提高新陳代謝。

 

一定要『三餐正常飲食be not hungry』:

可以吃到飽但選擇適合的飲食方式、飲食專業分析、營養規劃、卡洛里計算等評估。

 

必須『打造易瘦體質be slim』:

訂製瘦身計畫、顧問式健康管理、運動體態建立、及飲食控管規劃等減重成功瘦身不復胖。

 

 

▼日常建立的輕鬆減重小方法:

『沒事就要多喝水』、『食用寡糖低澱粉』、『蔬菜肉類吃到飽』、『節食傷身要不得』

『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『多多泡澡代謝好』、『睡眠萬萬不可少』

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無時無刻都會完成高難度的「倒立」

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(圖片出自:www.taiwanfansclub.com、www.yoka.com、www.cqdst.com)

  其實會倒立的人都知道這個動作需要用到臂力、腹部核心的力量,所以當鄰家女孩做出這個高難度的動作,就能知道她的體能有多大的能耐,一直都維持體脂肪在10-11%的大發,不僅是一次能跑上十幾公里的慢跑達人,任何運動項目也難不倒她,在她對自己說過的一句話「如果連答應自己的事都做不到,有什麼資格要別人相信你,說好16公里就是16公里」,所以從大發對自己的嘉勉句就能了解她是一位對自己要求的藝人,對於維持體重他是很有信心及毅力的。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

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(圖片出自:www.ihealth3.com、www.u-style.com.tw、www.lady8844.com)

  對於慢跑非常熱衷的陳意涵只要有時間就會堅持每天晨跑,而她說「10公里行程是基本配備,跑步時還可以順便參觀當地市景及建築物一舉兩得」,為什麼陳意涵會那麼愛跑步呢?只要有固定追蹤陳意涵的微博的人就會看到她發出的一則信息:「我一直跑步,是因為這是我現在唯一能確定我可以做好的事,沉醉在看到數字的增加很單純、直接」,這就是我們認識天真又可愛單純的陳意涵。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

堅持意志力不停奔跑的女孩

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(圖片出自:https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/2033368)

  陳意涵也曾說過自己是個非常愛吃的女生,但絕不會讓自己挨餓節食瘦身,而且大發也說自己很愛喝酒,只要是運動完或跑步完一定會喝啤酒並且喝很多,所以為了不要讓自己變胖才能更有毅力的跑下去,只要有習慣靠跑步健身的人都需要意志力來維持,陳意涵也是靠著意志力來完成慢跑的公里數。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

吃的健康,也是一種時尚態度

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(圖片出自:https://3g.163.com/ent/article/DTTORDON00038FO9.html)

  吃,可以維持能量也是健康瘦身的開端,坦率可愛的陳意涵從出道到現在呈現在螢光幕前都是保持笑容、完美體態,陳意涵也透露自己其實屬於易胖體質,為了讓自己保持最完美的體態除了運動之外也要注重食材,了解大發的人一定會知道她對食物是來者不拒,享受的時候就是享受當下,但是大發在享受美食的時候也是有注意食物來源,她說過「我會不斷地看科學研究雜誌醫學報導,不斷改變我的飲食,吃到健康的東西,你會感受到身體很輕盈,覺得自己很舒服不感到疲憊。」其實健康的食材讓自己擁有健康身體也會更好,讓自己成為易於燃脂的好體質不但能擁有裝的下美食的胃,也能輕鬆保持漂亮的體態。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

▼陳意涵「大發」的減肥密技

◎能站著就不坐著,能坐著就不躺著

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(圖片出自:cq.people.com.cn、gotv.ctitv.com.tw)

  除了消耗脂肪也注重增加和雕塑肌肉,游泳、騎腳踏車、瑜珈、跑步之外,一有空檔就練肌肉。她說:「我坐著時,沒事就會把雙腿平抬讓腹部用力,有感到痠就好,我就是喜歡肌肉酸痛的感覺。」【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

◎睡前有氧運動

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(圖片出自:body.onlylady.com、www.pocketyoga.com、www.sundaymore.com)

  每晚睡覺之前做40多個仰臥起坐,然後休息後再做一些腿部運動"空中腳踏車",抬腿活動髖關節、單腿橋動作蜷縮收腿(卷腹運動、反向卷腹)。「我每天在床上都有一些必做運動,這些動作主要是提臀、修飾腿部線條以及瘦小腹。」陳意涵也承認這些睡前運動作用很大,畢竟讓自己放鬆才能睡得好。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

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(圖片出自:http://www.babyou.com/opencms/channel3/Article000295.html?__locale=zh_TW)

 

◎有空就會每天晨跑運動

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(圖片出自:www.cmoney.tw、iguang.tw、www.juksy.com

  從一開始的10公里到現在挑戰自己增加到19公里,慢慢增加超越極限。「當數字一直增加,痛苦一直增加,信念也會一直增加,如果你覺得你做的到,那就沒有什麼不出發的理由」【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

◎永遠挑戰自己的極限

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(圖片出自:www.imgrum.net、http://www.u-style.com.tw/topic/view/47073)

  不管什麼運動都難不倒大發陳意涵,曾經在微博分享水上滑板運動,其實肌耐力要很足夠也需要運動核心力量來保持平衡,所以在做任何運動也要考量本身的體能在哪,才能慢慢超越自我極限。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

◎吃對食物就算不運動也能消耗脂肪

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(圖片出自:www.vogue.com.tw、gotv.ctitv.com.tw、e.lady.163.com)

  常常分享美食在微博的陳意涵也會注意食材對身體的需要,也會研究一些醫學報導雜誌讓自己能吃的健康又營養,其實只要吃對食物脂肪就會轉換成熱量而被身體代謝。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】

 

▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念

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▼【產後肥胖】、【局部肥胖】是很多人的煩惱,嘗試過很多減肥方法都無法成功減重瘦身,產後肥胖是大多女性的困擾,飲食生活作息方面不管怎麼調整始終都無法成功瘦身瘦不下來,其產後肥胖原因有很多,台北、桃園、新竹彥靚診所減重醫生推薦針對產後肥胖的黃金期進行減重瘦身計畫,產後肥胖減重過程為階段式減重,會使整個減重瘦身過程更有效率效果更好且維持完美體態,價格費用低,藝人、部落客推薦的有名的減重診所。

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【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況,療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主,且成效因人而異】

 

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