【減重瘦身】8週成功減重15公斤 『酪梨體型小腹婆及產後肥胖推薦』台北桃園新竹分享

【成功減重瘦身門診】

酪梨體型小腹婆、產後肥胖八週成功減重15公斤瘦身診所推薦

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沒錯!不要懷疑~~闔上你的嘴巴、放鬆你猙獰的瞳孔~~~你沒有看錯!上面兩張照片都是我!

一個是減重門診前的我、一個是減重門診10週後的我~~~ 老實說,

我周圍的朋友聽我說要『認真減肥減重』這件事早就已經『麻痺了』

因為實在太常把減重掛在嘴邊,然後每一次都是虎頭蛇尾的低調結束我的減肥減重計畫...

減肥瘦身日記也永遠寫不出來,不減還好,如果不小心讓我減重5公斤那可能很快就會胖到7~8公斤回去...

更慘~~ 永遠在那無限的輪迴...

反正我就是胖,從小到大都不是那種多瘦的~懷孕到產後更是胖了30幾公斤...

一直到現在孩子IAN都五歲了,懷孕多的那30幾公斤體重在香噴噴的身上~~

不降反增...

相信很多人都跟我一樣,對於減重越減越重 非常困擾><

這一次會下定決心要減重瘦身還有一個很重要的原因,那就是為了[身體健康]

香噴噴娘家有[糖尿病]的遺傳因子,我深深明白我的母親為病所困擾,

想吃的不能吃、想喝的不能喝~

而我自己在懷孕的時候也是妊娠糖尿過高

~每一次體檢也都是高血糖危險群~

所以~為了能長久幸福的陪伴老公跟孩子、也為了我自己的健康著想我真的

下定決心要努力減重瘦身了!

攏長的故事我就不再敘述!直接進入重點吧!

我來到娘家附近的彥靚診所看減重門診~網路上有許多彥靚診所的減重門診資料,

價格方面都很公開、在網站上都查得到~這點我覺得很棒!

→請點彥靚診所官方網站

太多減重診所很多人不知道怎麼選擇,

我朋友在台北都會問我說台北哪間減重診所推薦的?我現在會跟他說去台北彥靚診所

我也是真的嘗試了彥靚診所的減重藥物調理才知道原來自己也可以這麼瘦,

以前多努力想變瘦都無法瘦到現在這身材,

但每個人的體質不同能瘦到的程度都不一樣,

真的真的會建議你們給醫生諮詢過吃過幾週藥物在看身體對於藥物的反應狀況再評估。

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【 ↓ ↓ ↓ 第二階段成功減重瘦身 ↓ ↓ ↓ 】

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 終於不會再有人跟我說把口袋的東西拿出來了,我真的沒放東西啊~~

而且跟我以前看減重的診所相較之下,平價許多~重點是!真的有瘦

效果很好,注意喔!!

香噴噴是推薦彥靚診所團隊的每一位成員,並不是推薦哪一位醫生喔!

我買的是10週的減肥療程專案包含了每週埋線跟每週纖體減重藥物的調理減重價格連結

每一週護士都會細心的幫我測量腰圍、腹圍~主要想要先瘦的地方是肚子,女生最在意

的腹部

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第一次去的時候診所會先幫我抽血跟驗尿,主要是幫我做健康檢查,確保體質狀況再做減重

療程,還會詢問平常使用藥物的習慣跟有無疾病史

我覺得很不賴~

醫生也會依照我的健康檢查報告還有我的生活作息、平日的飲食習慣等來判斷如何開減重藥

物~三餐餐前吃一包醫生針對我的體質開給我的[健康纖體藥錠]即可,通常都不多顆耶

是我能接受的範圍!

(以前吃過一大包減重中藥粉的那種...我完全吞不下去啦@@)

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每一週回診醫生也會針對我每一週的

飲食習慣、喝水的習慣、吃東西的習慣來做瞭解跟減重藥物調整!

我只能說~~彥靚診所團隊減重醫生是我遇過真的厲害的醫生!

符合我的減重醫生、我很能適應醫生開的減重藥物

簡單來說~醫生從來沒有叫我少吃一點,他永遠只有告訴我:你吃太少了

醫生說:來彥靚診所看減重的這10週藥物只是幫助你減少食慾,增加新陳代謝及飽足感,

但你要在這段期間內養成正確健康的生活習慣、飲食習慣、運動習慣...等~

這樣以後即使停藥了,也會維持好身材~可以靠著自己健康的生活習慣維持下去!

這是彥靚診所醫生最想要幫助你達到的!醫生盡可能降低復胖的狀況發生

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因為主要是針對腹部跟腰部來做減重瘦身~~所以埋線的部位選擇在腹部腰部

埋線前護士都會細心的幫我做消毒的動作~

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至於你問我說:減重埋線會不會痛?我覺得每個人感受疼痛的程度不一樣耶

我個人是很怕痛的那種~

但埋線我覺得不會痛啊~就像針灸一樣、扎一下而已~還蠻有快感的!

當你快有Fu時~~就換下一針!!咻~咻~咻~很快就完成,所以我真的很放心^^

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針下去的時候護士會在旁邊馬上幫你蓋上棉花紗布,其實不太會出血耶~

也不太會有血印,就只有細細一小點,是那種仔細看也看不太出來的@@

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而且醫生跟護士都很親切,他們怕我會緊張~每次只要一埋線的時候醫生就會特別的一直跟

我聊天,想要幫我分散注意力

後來我還跟醫生說:醫生阿~其實你不用幫我分散注意力啦!!因為我真的不覺得痛XD

而且我還蠻享受埋線的快感的XD哈~~~~

所以我們每次減重門診埋線的過程都聊得很開心,

最後幾次20針下去可能棉花紗布用不到3塊吧,

因為埋線根本不會流什麼血啊!

埋線完後護士還會給你埋線衛教單張,告知埋線後的注意事項,

只需要前3天不泡澡、游泳!基本上不會影響到日常生活作息非常好照顧。

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每一週回診的時候醫生也都很仔細的聽我一週的生活作息跟吃了些什麼東西,

慢慢的每一週給我不同的建議~

我也是在醫生每一週的悉心引導之下~

無意識的做到了以前從來沒想過我會做到的事情~

無意識的養成了我從來沒想過我會養成的習慣!

太多減重診所很多人不知道怎麼選擇,

我朋友在台北都會問我說台北哪間減重診所推薦的?我現在會跟他說台北彥靚診所

我也是真的嘗試了彥靚診所的減重門診藥物調理才知道原來自己也可以這麼瘦,

以前多努力想變瘦都無法瘦到現在這身材,但每個人的體質不同能瘦到的程度都不一樣,

真的真的會建議你們給醫生諮詢過吃過幾週藥物在看身體對於藥物的反應狀況再評估。

 

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每一週回診拿藥的時候,藥劑師也會特別的交代我用藥的時間、該注意哪些身體的變化~

並且總是提醒我要記得多喝水~如果吃了太油膩的食物或是有聚餐,

記得一定要在餐前把[大餐包]拿出來吃,可以阻斷當餐油脂吸收,增加飽足感

ps.不過吼~大餐包請各位要切記捏,用餐後千萬要在有廁所的地方!不要像我一樣~

在韓國吃完大餐包開心地吃完韓國烤肉,我明明就已經上過一次了~而且是超級多喔!!

我以為沒了~想不到大餐包威力十足...

差點要在路上脫褲子了...

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對了!!減重還有很重要的一件事情~~那就是[公開讓大家激勵你]

~並且每周按時回診,無形中會有監督的效果!!也比較不容易半途而廢~

從我去彥靚診所的第一週減重瘦身門診開始,

我每一週減重門診回診都會在彥靚診所粉絲團上打卡分享我的減重效果~~


♥第一週減重們診♥

纖體減重藥物+腰腹部埋線

沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量

就這樣而已!

瘦了3.3kg

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我知道那時候應該很多人懶得理我,連看笑話兜懶吧!
應該心想:這位太太又來了....又再那邊說說而已了~

♥第二週減重門診♥

纖體減重藥物+腰腹部埋線

聽了醫生的建議~我乖乖的去健身房上午了一堂舞蹈課

(在這之前我本來也就一周會去一次健身房啦)

沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量

就這樣而已!

合計瘦了4.8kg

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到這大家都跟我一樣~~覺得很不可思議!怎麼會兩周就瘦這麼多!!

醫生也是告訴我:不用高興得太早!!身體是會有保護機制的,而且你前面減這麼多~大多減掉的會是水分而不是真正的脂肪,減肥一定會起起伏伏的,不可能會一直順遂的,所以今天回家之後,你看到體重計上的體重回升的話不要感到意外~如果你可以的話,這週花3天時間去運動!每次運動的時候你只要想著醫生跟你說的話【數字會還你公道】,不要去介意體重計上的數字~這樣就好!

就這樣我才回到家,連水都還沒喝一口~~站上體重計那該死的數字真他媽的就給我立馬給我回彈2kg...麼鬼啊

我怎麼能忍受好不容易少掉的4.8kg就這樣莫名其妙的被體重計吸回去2kg~~

隔天立馬就上健身房去報到!!(整個氣到 )

然後

第一天運動完回家量體重 [數字沒還我公道]掯~

第二天運動完回家量體重 [數字沒還我公道]掯~

第三天運動完回家量體重 [數字沒還我公道]掯~

醫生你耍我嗎?? 我每天運動的時候滿腦子都是你說的【數字會還你公道】耶!

結果隔天早上睡起來~

【數字它真的還我公道了!】原本少掉的2kg瞬間掉下去了~~~~

 

♥第三週減重門診♥

纖體減重藥物+腰腹部埋線

被醫生[數字會還我公道]的話洗腦,無意識的狀態下竟然就去運動了3天

沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量

就這樣而已!

合計減了5kg

這週不單單是醫生驚訝我沒有回彈,連護士都很驚訝我竟然還瘦了~~~

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有了第三週的成果之後~我整個信心大增

覺得這個療程真是太神奇了!!

 

♥第四週減重門診♥

纖體減重藥物+腰腹部埋線

運動3天

沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量,口味也開始變得較清淡了

合計減了6kg

 

♥第五週減重門診♥

  纖體減重藥物+腰腹部埋線

 運動3天

 沒有喝含糖飲料

 減少吃澱粉的量,口味也開始變得較清淡了

 合計減了8.3kg

 

♥第六週減重門診♥

  纖體減重藥物+腰腹部埋線

 運動3天

 沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量,口味也開始變得較清淡了

 合計減了9.5kg

 

♥第七週減重門診♥

   纖體減重藥物+腰腹部埋線

  運動3天

  沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量,口味也開始變得較清淡了

  合計減了11.5kg

 

♥第八週減重門診♥

去韓國釜山自助旅行~~大吃大喝了一個星期XD

只有吃醫生開的  纖體減重藥物 慘@@

♥第九週減重門診

   纖體減重藥物+腰腹部埋線

   運動3天

   沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量,口味也開始變得較清淡了

 去韓國大吃大喝一週回來竟然沒有變胖!!還瘦了耶!!!!

合計減了14kg

 

♥第十週減重門診♥

纖體減重藥物+腰腹部埋線

運動3天

   沒有喝含糖飲料

減少吃澱粉的量,口味也開始變得較清淡了

『最終合計減了15kg !!!』


 

10週減重過後回想起來,其實我已經在不知不覺中改變了很多!!

這些改變已經變成了我的【習慣】而不單單只是為了減重去做的短暫改變而已了~

例如:

●把胃口縮小了後多吃蛋白質、少吃澱粉、吃健康的油、多吃青菜、白肉

●水果挑比較不甜的吃、如果是我喜歡的草莓~~我一樣會吃,但是我會少吃!吃個幾顆過了癮就好

●飲料我已經完全不喝了,我只喝開水!現在是水壺不離身,並不是為了減重喔~應該說是已經習慣了,有一次我喝了無糖的茶反而覺得胃很痛(剛吃完飯喔!)所以除了偶而喝點無糖豆漿或是鮮奶,基本上我除了開水以外其他的我都不太喝~

●運動更是不用說了,以前運動真的是要我的命!現在運動對我來說完全是家常便飯~還因為固定去健身房而認識了許多一起健身的姊姊們,這是我想都沒想過會發生在我身上的事情...我從來也沒想過~我會愛上運動流汗這件事...老實說,一直到現在我都還是覺得有點不可思議!哈~~但是我真的有愛上耶XD

現在回頭看看~~~

左邊是我第一次去彥靚診所減重前拍下的正面照,右邊是我減重門診10週後拍下的正面照!

也許照片上看不出來落差很大,但其實我的褲子已經穿小了兩個尺碼了喔~~

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♦這10週來的正面照變化♦

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這10週來的側面照變化~~應該看得出來肚子、腹部真的小很多吧!!!

老娘我肚子裡那隻藏了五年的小三終於被我生出來了

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體脂肪的部分我也降低了4.7%喔~~

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回首看我自己的粉絲團~

第一次去彥靚診所跟醫生合照打卡放上粉絲團說我要努力減重!!跟最後一週減重門診回診打卡的照片~~我自己看了都感動阿~~

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我翻了好久好久~~為了要給大家看,我減重的前後落差,

終於找到了以前胖的時候的全身照,你們要知道胖子不喜歡被拍全身咩>"<

是不是有一種判若兩人的感覺啊~~~真的不一樣吧!!

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以前~~不管站在誰家老公旁邊,我永遠都是比別人大隻的那個....

(我真有種放這樣的照片出來)

現在跟我們一家三口拍的合照看起來終於和諧多了吧~~~

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愛粉色系的我~~以前穿起來像大嬸!

現在應該不是我自我感覺良好吧??應該年輕許多了吧!?

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受惠最多的其實還有一個人~那就是我們家生魚片!!

因為以前拍照我一定要他幫我[切手臂、切背後、切屁股...]

這張怎麼拍出雙下巴、這張怎麼沒叫我縮小腹、這角度不對啦~~可憐的生魚片...

人胖~~~他怎麼拍都不對,但偏偏他老婆又不想承認,

然後他也不能含扣~~因為這種事情一含扣就會被女人記恨一被子XD

現在他說:我終於可以大聲喊冤了~~明明就是模特兒的問題吧!!(找死~ )

以前要是被我看到這種角度[由下往上]的照片他就死定了...

現在吼~~他愛怎麼拍就怎麼拍了啦~~

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老實說一開始我覺得彥靚診所的醫生很唬爛XD

所以也是抱著死馬當活馬醫的心態體驗

雖然我心裡非常想要瘦下來,但這種減重的大道理老娘當胖子幾十年了也不是不懂

當然是懂啊!!只是~~~從來也做不到啊><

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但是阿~~~我跟各位說!!這就是我覺得彥靚診所團隊厲害的地方、醫生厲害的地方~

我能深深感受到彥靚診所每一位同仁對我的關懷和用心~

還有很重要的一點是,在這10週裡,他們並沒有主動對我另外推銷任何減重產品

所有的同仁一致給我相同的信念就是:你只要相信我們,我們就相信你一定可以做到!!

我只花了10週~彥靚診所團隊做到了我35年來自己一直做不到的事!

你們以為這樣我就滿足了嗎??不~~當然不可能啊!!

第一階段幫我減掉了15kg

接下來 再10週 敬請期待我第二階段的成果吧~

 『醫生說明越胖的人越有減重瘦身的實力,

因為你有足夠的空間可以調整及訓練肌肉組織;

相對越瘦的人,瘦身的幅度當然沒太明顯,因為脂肪組織不夠豐厚,

瘦的人可以加強新陳代謝且訓練肌肉組織使肌肉更結實線條會更有曲線更美麗!』

【 ↓ ↓ ↓ 成功減重瘦身 ↓ ↓ ↓ 】

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 終於不會再有人跟我說把口袋的東西拿出來了,我真的沒放東西啊~~

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45 Comments:

  1. 哇哇哇哇哇!!!!!

    彥靚團隊締造好多個奇蹟!!!!!!

    好多看起來很胖的人都在你們那減重成功!!!!!

    越來越多成功的案例了耶!!!!!!!

    難怪我朋友極力推薦我去你們那減重!!!!!!

    • wordpressadmin

      謝謝分享!很多人推薦的健康減重方式價格費用低客製化服務,減重網站:http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/

  2. 不會推銷的減重門診
    那我就可以放心的讓我女友去了
    之前他去的減重門診都會一直推課程
    然後他的腦波又很弱
    最後買買一堆都沒效

  3. 要是我早點看到彥靚的減重就好
    我都買了另一家減重的療程
    吃了一個月了
    減不到二公斤
    但是又不能退費好煩
    只能默默等療程用完再去彥靚減重

  4. 減重的道理雖然人人都懂
    但是最近觀念一直再改
    都不知道哪些到底是正確的了
    還是像您一樣
    直接去找專業的診所與醫師
    這樣減重起來不但健康又輕鬆

  5. 真期待她能減到什麼樣的程度
    真的是太厲害了彥靚
    如果我生完孩子減不下去
    一定第一直覺先往彥靚去
    你太多減重成功的案例
    太傳奇了

  6. 二個月15公斤超多的耶
    是怎的辦到的
    等於一個月最少要瘦7公斤
    太神奇了彥靚
    我好期待他能夠瘦到怎麼樣的地步
    你們的減重門診太令我驚奇了

  7. 減重好像都要戒掉含糖飲料

    看他在彥靚好認真減重

    看看自己的大肚子

    自從生完孩子以後

    就沒有在注意自己的身材了

  8. 人瘦看起來真的會年輕很多歲

    不知道的還以為她是去微整了

    只不過是減重就能達到的效果

    又健康有氣色多了

    不像我朋友自己亂減重

    減到身體都出問題

  9. 看他部落格很認真再減重耶

    不知道彥靚是有怎樣的魔力

    竟然可以讓一個人如此改變

  10. 我也想找到那股減重的毅力

    但是翩翩惰性比毅力堅強

    哀……

  11. 最近看她的部落格
    好像又更瘦了
    而且她好認真
    每周都去彥靚回診
    不知道我能不能有這種毅力

    • wordpressadmin

      謝謝分享!很多人推薦的健康減重方式價格費用低客製化服務,減重網站:http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/

  12. 上周我去彦靚看感冒
    有看到你們有一整片的減重見證
    好多人再那瘦下來
    不知道我也能不能夠辦的道
    畢竟我也胖了整整28年了

    • wordpressadmin

      每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異,想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚,謝謝您,減重網站:http://behealth3b8.pixnet.net/blog/post/200254147-%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-8%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%98%93%E8%83%96%E9%AB%94%E8%B3%AA%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%9B

  13. 他是我朋友,真的很認真在減重,我看他FB每天都打卡去運動,我就是看到他這麼認真,也激勵我,現在我也去你們彥靚看減重門診,跟他一樣,每天都運動打卡,督促自己

    • wordpressadmin

      謝謝分享!很多人推薦的健康減重方式,減重網站:http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/

  14. 真期待他最後成效會是如何
    彥靚的減重已經幫助好多人成功瘦下來
    鼓勵很多像我這樣的大隻女孩
    我朋友就是看到你們的網頁
    很多成功案例分享
    就找我一起過去減重了
    現在我們都漸漸有成效
    真的很開心
    能看到自己瘦下來的樣子

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      謝謝分享!很多人推薦的健康減重方式,減重網站:http://happy-3b8.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%918%E9%80%B1%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D-15%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9/

  15. 看他在彥靚成功減重的樣子
    讓我也好生心動
    瘦下來連眼睛看起來都變大了
    而且才八周成果就這麼好

  16. 一個人瘦下來真的會變得很不一樣
    在彥靚的減重網站看到她
    好奇之下搜尋了她的部落格
    她現在整個人都變得不一樣了
    彥靚的減重成功的改造了一個人

    • wordpressadmin

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  17. 我老婆看了她的部落格
    整天吵著要去彥靚看減重
    可是你們新竹又還沒開始
    桃園我也懶得載她去
    新竹什麼時候要開幕
    我耳朵快被她念到長繭了

    • wordpressadmin

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  18. 我就是看到他的部落格
    才跑去彥靚減重的
    他現在又瘦更多了
    我也還在努力中
    希望我可以跟她一樣瘦那麼多

    • wordpressadmin

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  19. 我看他最近的照片
    他還有再彥靚減重嗎?
    怎麼看起來瘦到不像話
    幾乎都快剩下一半的他了

    • wordpressadmin

      每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異,想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚,謝謝您,減重網站:http://behealth3b8.pixnet.net/blog/post/200254147-%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-8%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%98%93%E8%83%96%E9%AB%94%E8%B3%AA%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%9B

  20. 他真的很有耐心
    看他後面又在瘦了
    真希望我也能夠
    像他一樣持續在彥靚減重成功
    目前我只達到他的一半

  21. 我有看到他的第二篇減重
    瘦超多的
    我都被他激勵到的
    準備去彥靚減重
    找回我的身材

    • wordpressadmin

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  22. 我也要報名減重
    太厲害了
    我看了一段時間的們的網頁
    遲遲不敢行動
    最近看朋友去也瘦很多

  23. 很厲害
    才8周
    就可以瘦掉一個小孩
    那我能在暑夏開學前
    瘦個五公斤就好
    讓同學嚇一跳
    請問去彥靚看診
    有需要先預約嗎

    • wordpressadmin

      認真聽從彥靚診所醫生的指事,八周可以瘦15公斤不是夢,當然減重過程辛苦但醫生會陪你一起度過,彥靚診所醫生會建議搭配運動,加強全身的肌肉訓練,可以避免減肥時常見的減重問題停滯期、復胖,彥靚診所醫生推薦多運動可以瘦大腿、鍛鍊腹肌、腹部、肚子、馬甲線、俏臀讓你線條更美麗緊實,就不會有減重遇到的停滯期或是復胖的瘦身減肥常見問題。更多彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身資訊可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/

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