Yahoo時尚美妝編輯群 2020年10月9日 上午10:54
連假收心就靠這一杯！營養健康的蔬果汁
文/C編 圖/小紅書
十月實在太幸福，先是中秋連假，緊接著雙十連假也讓人放好放滿！不過連假這麼多，你是不是也跟著大吃大喝，不知不覺體重也跟著增加了呢？除了運動和飲食控制，其實鮮榨蔬果汁也是減肥的好朋友，每天喝一杯，補充營養還能排毒養顏又消脂肪！
這次就來分享6款私藏好喝的蔬果汁配方，一起喝一起健康瘦～
1.小黃瓜香蕉椰子水
小黃瓜富含維他命E，香蕉可以清腸道、瘦小腹
食譜：小黃瓜半根＋香蕉半根＋椰子水一瓶
小黃瓜富含維他命E，香蕉可以清腸道、瘦小腹，椰子水富含維他命C可以抗氧化，排除多餘鹽分加速代謝，混合在一起的口感不僅不會太生澀，搭配椰子水的風味更是順口。
2.火龍果水梨汁
火龍果含有大量花青素，可以促進腸胃蠕動
食譜：水梨半個＋火龍果半個＋純淨水
火龍果含有大量花青素，可以促進腸胃蠕動，水梨有清熱解毒和排便秘的效果，兩者搭配可以纖維消化、刮油脂。
3.蘋果葡萄柚養樂多
三者搭配在一起可以養膚美白、健脾開胃、減脂促消化。
食譜：蘋果半個＋葡萄柚半個＋養樂多兩瓶
蘋果含豐富纖維可降低膽固醇，葡萄柚營養高熱量低，養樂多可以促進新陳代謝，增強抵抗力免疫力，三者搭配在一起可以養膚美白、健脾開胃、減脂促消化。
4.藍莓優格飲
藍莓優格飲的口感不僅順口又健康零負擔
食譜：藍莓＋優格
藍莓可以減緩老化，還可以保護視力、增強免疫力，還含有抗氧化物質，能夠增強人體的抵抗能力，優格可以維持腸道健康，熱量又低，藍莓優格飲的口感不僅順口又健康零負擔。
5.番茄蘋果胡蘿蔔汁
女星張韶涵最愛的蔬果汁，可以美白養膚助消化
食譜：番茄半個＋蘋果半個＋胡蘿蔔半根＋純淨水＋蜂蜜少許
這款據說是女星張韶涵最愛的蔬果汁，可以美白養膚助消化，番茄的茄紅素可以抗氧化，抵抗紫外線對皮膚的傷害，胡蘿蔔素可以改善口角炎、皮膚炎，健胃消食，蘋果可以幫助身體的系統正常運作。
6.百香果香蕉奶昔
喝下這杯不僅潤腸還可以幫助排宿便！
食譜：香蕉1根＋百香果1個＋牛奶
百香果富含多種維生素，可以健胃排毒，香蕉豐富的纖維素可以促進腸胃消化，喝下這杯不僅潤腸還可以幫助排宿便！
像這樣的果汁，有不適合在甚麼樣的時間喝嗎?
比須配合您身體的狀況和需求，找適合的搭配的水果和食材喔
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