說到減肥！我想八九成的人都有減過肥，不管是享瘦個3公斤還是10公斤都是需要時間的
減肥的時間長短會因為公斤數不同而花費的時間不一樣
大部份減肥的人想全身瘦也更想局部瘦身更多
每個人減重的週數不同，適合局部瘦身的方法也不一樣
接下來跟大家分享部落客『兔貝比的菲比尋嚐』的減重瘦身計畫
維持窈窕體態，是女人一生的事業，而且這項事業幾乎是不分四季，不分年齡，
必需得要貫徹終生的
自從生了小菲菲後，作息不正常睡眠不足，再加上沒有常運動～
說真的，新陳代謝真的越變越慢，吃少一點也不會瘦！
但稍微一吃多，體型馬上就很有感XDD尤其是腹部
女人只要過了30歲阿代謝就會往下掉，那生完孩子的就別說啦更恐怖～
這次來到彥靚診所來求助體態的健康管理！
有別於一般診所冰冷的氛圍與調性，無壓力診療舒適環境讓人感覺自在～
先來介紹一下台北彥靚診所的環境
術後休息區域，或是陪伴的朋友也可以在這裡等候～
一般常見的醫美服務，這裡也有唷～減重成功就可以打打針讓自己更美
網路搜尋診所有太多減重成功案例，太讓人震撼了！！
都是美麗的見證，大嬸變少女的實例，大叔變身歐爸，帥氣直奔藝人阿
期待自己也能有如此神奇的效果！
初診先填寫基本資料，讓醫師了解您的身體數值、生活作息與瘦身需求！
雖然從五官上看不出端倪～
但看看下面這血淋淋的生活照～
就不要説我瘦了啦～～
因為肉全長在肚子和大腿上。。。。
身為一個美食部落，能申請職災補助嗎
給醫師減重問診諮詢，順便了解我的飲食習慣，引導需改變的迷思～
大家都知道身體保健得從飲食方面著手～
比如吃未經過加工的”食物”絕對比加工過的”食品”更健康，
因為能夠從食物中獲取更多天然的養分～
再來就是滅少醣類的攝取！
人體內對於碳水化合物的需求有一定的分量，若身體內部的碳水化合物足夠時，
多餘的碳水化合物會轉變成脂肪，貯存在脂肪組織中！
碳水化合物本身雖然無脂肪，但是在體內累積過多時，也會轉變成多餘的脂肪，
久而久之變成虛胖的脂肪組織～很多人稱的『泡芙人』就是這樣的狀態
體重並不是首要問題，體脂才是健康關鍵，所以減脂現在正流行呢！！
彥靚診所減重醫生說明減重時期要吃食物，不要吃食品，一般人一定會說哪裡有差別？
「食物」指的是大地自然生產出來的，如各種新鮮的青菜、水果、海藻類、五穀類、
生的堅果類、一些些魚類和肉類。
「食品」指的是經過人工添加物意旨任何經改變味道、組成，或是保存期限的食物。
像是香腸、臘肉、火腿、熱狗，醃燻、冷凍、罐頭等食品。
台北彥靚減重醫生會針對每個人的體質狀況來客製化訂製～
診所的減重方式並不是叫你用節食及大量藥物來讓你變瘦，
醫生從根本做起調整你整個人的狀態，針對作息、飲食習慣、睡眠品質、
代謝指數及在意的肥胖問題調整，細心到連每餐吃什麼、排便狀況狀態
與喝水習慣等等都會一併詢問
當然來看減重就是希望整體可以更瘦之外，在意的腹部大腿也想要一起改善
醫生說局部的頑固脂肪還是要靠外部來加強塑形才行！！
這次醫生推薦我用線材的方式加強線條緊實度
醫師在我最不滿意的區域做了埋線處理！
每次的減重回診都會同時進行，再整體瘦身的狀況下局部線條會是緊實的瘦下來
醫生推薦搭配一些運動鍛鍊肌肉量可以使整體狀態更好更精實，
日常飲食依照醫師建議而開始調整！
在沒外出工作時，都是自己料理，基本是減少碳水化合物的攝取，
搭配多吃青菜補充纖維素及蛋白質～
當然要線條漂亮，有時間多一點運動會更好啦～～
每次的減重回診，都會測量身體數值的變化，醫師再來調整營養補給配方～
對於上週使用藥物的狀況進行調整與飲食上的督導建議
每次的減重問診都會讓我有很大的改變與衝勁
更有動力的往健康體態邁進！！！
在減重期間只要是能走路就多走路，比如搭運多走一站再搭車～
自己的健康自己顧，減糖(醣)+萬步走，才能健康久久唷！
就算外食也是選擇多蔬菜多蛋白質的食物～
彥靚診所減重醫生說明較綠的蔬菜含有較高的膳食纖維、礦物質，比如說有多種維生素C，維生素B，維生素E。富含礦物質比如說鈣，鉀，鈉，鎂，鋅。以上元素對人體的新陳代謝都有很好的作用，且所有蔬菜都是低熱量、低糖及低脂肪的，屬於高膳食纖維食物改善胃腸蠕動功能，也對腸道內多餘的油脂排泄分解有密不可分的關係。
吃得飽飽還不留下負擔！
誰說一定要餓肚才能享瘦的呀～～撥瀏海）））
減重人最害怕的就是餓肚子ㄚㄚㄚ！！
所以可以吃飽還能瘦身真的是很滿足呢～
減重有很多方法找出自己適合的方法才能持久的進行
身為美食部落客的我怎麼可以因為減肥而不接案寫文呢
這時就要使用醫生教的方法，減肥時選可以吃的食物下手，把握少澱粉少糖少油脂原則
一樣可以再減肥時吃的開心也瘦得開心
努力了大半年，減肥也算是有好成績了～
被打入冷宮很久的腰身洋裝及較緊的牛仔裙，終於有機會再出場！
露腿照片更是好久不見了吶！！！
雖然體重變化不是很大，但調整飲食及每天不間斷小運動，體態就差很多了唷～
真的是瘦下來後整體穿搭都更有自信呢
現在也養成飲食好習慣，有維持減重時期的飲食方式
覺得自己太放縱就會適時的提醒自己，調整步伐與飲食方式，很快就可以回到理想體重
彥靚減重醫生藉由藥物+飲食調整+適量運動的方式讓我均勻的瘦下來，
醫生會針對不同的體態給予不同的建議，
如果你是生完孩子無法回復到原本的身材，進而想減肥
或是生完孩子有變瘦但距離想要的體重還有幾公斤，想減肥
那我推薦您找專業的彥靚減重醫師幫助你更順利瘦下來
尋求專業比自己想辦法、找方法更有效率
身為媽媽每天有太多事情要兼顧，有效率的執行是我比較喜歡的
總之這次的減重課程我很滿意，與醫生學到減重時可以吃什麼
也了解不是吃少就會瘦的道理
從中調整了自己的飲食習慣，可以吃飽還能變瘦
瘦下來的維持體重才是真正考驗意志力的時候
醫生在每次的減重回診中都有告訴我飲食原則與運動的重要性
目的就是讓我可以在瘦身成功後靠自己去維持體重
這對我來說很重要，也很受用
如果你有跟我一樣的困擾，那妳可以試試與專業的減重醫師諮詢
每週回診知道自己有變化，療程結束看自己前後的照片才發現原來我的差異這麼大，腹部真的改變很多，穿衣服與整個人給人的感覺都不一樣了呢，接下來就是加強全身肌肉訓練與腹部鍛鍊，增加肌肉量才可以維持好體態。
努力了這麼久來跟大家分享我的減重成果吧！全身都瘦了，但效果最明顯的是『腹部』
大部分的人都因為長期久坐使脂肪囤積在腰部、腹部、臀部及大腿的位置，但偏偏這些位置又是脂肪最難消失的，很多時候減肥全身都瘦了但以上這些部位還是肉肉胖胖的，這時彥靚診所減重醫師會建議利用外力的方式去改善他，較激烈的方式是以抽脂強制讓脂肪消失，醫生推薦用大部分人可以接受的埋線或是針劑的方式改善，間接性的改變沒修復期術後保養簡單，讓自己更有自信的方式都是可以嘗試的。
【以上內容為個人經驗分享，非廣告宣傳行為。每個人狀況不同需要的方案也不一樣，各項療程的適應症不盡相同皆有副作用併發症後遺症、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異】。
我也是泡芙人耶!!可是太愛吃也可以有這樣好的效果嗎?
您好，泡芙人就是典型的體脂肪很高的狀況，體脂肪可以藉由飲食與作息調整，當然最好有運動是更快速的，無法控制自己的嘴巴可以藉由藥物的方式輔助意志，每次的回診都是讓自己更進步的開始，醫生會針對每次的作息用藥狀況調整唷~~關於如何減重不復胖？減重門診醫生會針對個人狀況給予減肥不復胖的方法建議，確實的飲食專業分析、卡洛里計算方案與執行、飲食控管、訂製瘦身計畫、睡眠飲食運動規則、顧問式健康管理等等都可以使減重不復胖，更多相關不復胖。減重瘦身分享文參考→
中斷部位也是我一直瘦不下來的位置，埋線能雕塑嗎?