2021年11月15日 時事脈搏 港聞
消委會測試33款市面花生和堅果食品，結果發現32款樣本，逾九成半屬「高脂」，但大部分是「好」脂肪。根據流行病學研究，無論男女老少，吃堅果都對健康有幫助，而每人每日食用多少花生和堅果，應取決於整體飲食、能量需求和活動量。
消委會指出，花生和堅果含有豐富有益的不飽和脂肪酸，有助降低體內膽固醇和有益心臟健康，但過量攝取有機會引致肥胖過重，個別甚至有「高鈉」、「高糖」風險。
消委會呼籲市民要精明揀選花生堅果類食品，還要控制食用分量，保持均衡飲食，並且細閱成份表，首選無添油、鹽及糖的食品，才能吃得健康。