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▲專家表示，身體脂肪也會有記憶，一旦體重下降將觸發生存機制。（圖／Unsplash）
記者張靖榕／綜合報導
體重問題近日在中國大陸的社群平台微博上掀起熱議，一名醫師指出，絕大多數人在減重後4年內，體重會回到減重前的水平。
中國國家衛生健康委員會主任雷海潮日前召開記者會，宣布啟動「體重管理年」3年行動，旨在推動中國民眾養成健康生活方式，並加強慢性病防治。
根據中國國家衛健委的報告，預估到2030年，中國成人的超重與肥胖率將高達70.5%，而兒童的超重與肥胖率也將達到31.8%；此一數據引發網友討論。
中日友好醫院內分泌科醫師謝玲玎指出，減重後一年內，有30%至50%的人會經歷體重反彈，而在4年內，幾乎所有人的體重都會回升至減重前的水平。她表示，這是因為人體的脂肪組織具有「肥胖記憶」，當體重與體脂下降時，身體會將此變化視為潛在的生命威脅，進而觸發機制，使體重回升。
謝玲玎強調，即使成功減重，仍需保持長期運動習慣，以降低體重反彈的可能性。專家建議，減重者應在達標後持續監控體重變化，搭配均衡飲食與規律運動，才能維持長期的健康狀態。