壹蘋新聞網 2025/05/22 18:27 壹蘋新聞網 / 劉育良 綜合報導
【劉育良／綜合報導】一名網友今年初開始減肥計劃，平時都到住家附近美式賣場好市多購買食材的他，一開始不知道如何準備減脂餐，經過了幾個月的實踐，他昨天在臉書社團「COSTCO好市多商品消費心得分享區」發文分享心得，也推薦4個品項的飲食給減脂、健身的網友們參考。
網友在社群分享好市多減脂食材選擇。翻攝自「COSTCO好市多商品消費心得分享區」
該名網友發文表示，自己以前到好市多都是買麵包、零食、酒水等，根本不清楚哪些食材好吃且好料理，所以一開始要準備減脂餐時有點不知從何入手，經過了多次嘗試後，現在總算比較有頭緒，他推薦雞胸肉、蝦仁、蔬菜、椰子水等，另外像優格、乳清、燕麥棒也可以做為補充。
該名網友分享表示，雞胸肉可以說是減脂必備，簡單用橄欖油醃過之後就很好吃，也可以用醬油、蜂蜜調味增加變化，就不用怕吃膩；蝦仁煎熟直接沾鹽巴吃就很好吃，缺點是價格較高；蔬菜有很多選擇，他認為買冷凍菠菜或花椰菜比較省事；椰子水則是用來替代掉過去自己愛喝飲料的習慣，覺得夏天喝還清涼降火。
其他人則紛紛留言表示「鱸魚也不錯」、「推氣泡水」、「椰子水我都拿來打蔬菜汁」、「瘦身吃蝦仁蠻推的，如果想吃魚，也可以買冷凍魚排」、「毛豆，可試量在肚子餓時止飢」。也有人提醒，椰子水仍然有糖分，可以改選擇其他無糖茶飲或咖啡。