BLACKPINK Jennie 瘦身秘訣公開!4 招養成健康體態,不戒甜食也沒關係-新聞分享

by Bella.tw儂儂 2023/05/18 

不戒甜食也能維持體態?減肥關鍵只靠一瓶水?期待維持身材的你,一起來看 Jennie 的這 4 招減肥秘訣!

1.懶人運動瘦更快

2.低鹽飲食去水腫

3.甜食控也能不忌口

4.喝水是瘦身關鍵!

有著人間香奈兒之稱的 BLACKPINK Jennie ,憑實力在演藝事業上發光發熱,那張厭世東方臉也是許多品牌搶著要的帶貨王牌。

不過你不知道的是,看似身材、臉蛋近乎完美的她,其實也曾有過一段「肉感黑歷史」,甚至為了維持 45 公斤還自創了一套瘦身攻略!到底 Jennie 是如何擺脫嬰兒肥標籤、練出水蛇腰的呢?原來減肥秘訣全靠這 4 招 ~ 

1.懶人運動瘦更快

對於剛步入減肥計畫的新手來說,要他們一下子練就高強度的運動習慣真的是天方夜譚!想要在瘦身期間養成運動習慣,不如先從瑜珈做起!

Jennie 在韓國節目上提到,現在的自己已經把運動當成工作後紓壓的管道之一,像是屬性較溫和、緩慢的瑜珈、皮拉提斯、空中瑜珈就是很好的選擇,也能有效地雕塑曲線。從低強度的運動開始鍛鍊肌耐力,對於運動習慣的養成也更有效率。

圖片|Jennie IG

2.低鹽飲食去水腫

大多數人想到減肥,第一個想到的就是透過節食來抑制食量,但這樣激進的瘦身方式,不僅容易復胖,更可能引發營養不均衡的危機!

Jennie 分享自己在減重期間從不節食,但三餐的攝取上,一定會以「低鹽」為原則,在飲食上減少鹽分的攝取,可以減低身體因滯留過多水分而形成的水腫,對於代謝上也很有幫助,既能吃飽飽也不怕發胖。

圖片|Jennie IG

3.甜食控也能不忌口

女人老是說吃甜食是用另一個胃,好像每每瘦不下來都是卡在甜點這個關卡上!親愛的,想減重其實也可以不用含淚戒甜食。

同樣身為甜點控的 Jennie 也提到,自己和 Lisa 一樣都很愛吃不忌口,但一定會克制自己將吃甜點的時間,控制在消化機能較快的中午時段,同時搭配沙拉、水果與蔬菜一起食用,以此規律降低熱量過度堆積的問題!

圖片|Jennie IG

4.喝水是瘦身關鍵!

引發肥胖的根源,除了熱量累積之外,最大的問題還有代謝不順暢。

針對這點 Jennie 分享,自己每周都會喝一杯排毒果汁來促進消化,另外無論工作時或是休假,也不忘時時提醒自己要喝水,不管走到哪水瓶絕不離身!

而有規律的定量飲水,不僅能加速新陳代謝,對於減重也有加分效果!難怪粉絲們總是常捕捉到女神大口喝水的可愛模樣呢~

圖片|Jennie IG

【成功減重瘦身相關連結】

★彥靚健康纖體減肥瘦身方法 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功減重瘦身34公斤 便秘停滯期OUT 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身15公斤甩肥胖變瘦高顏值推薦【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★減重瘦身日記分享文:產後肥胖之我不要當黃臉婆 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★埋線減重瘦身常見問題、副作用 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身門診時間 【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
終極產後肥胖找回自信曲線 推薦埋線瘦身【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】
★成功瘦身9公斤後的體重維持不復胖方法【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *