輕鬆瘦法則
1.飲料少喝為妙
市面上有許多號稱無糖飲料，但卻不適合在減肥期間食用。因為大多數無糖飲料，其實隱含熱量也高。例如一杯無糖拿鐵,一天喝一杯,一年累積的熱量可以增加快10公斤,減肥初期可以考慮不喝任何飲料，多喝水或無糖咖啡或茶,體重穩定後再酌量攝取。
2.喝水才能燃脂
喝水是身體必要需求，能幫助排毒。此外，透過喝水動作可以提升副交感神經的作用，食欲受此影響會相對下降哦。喝水不是一次性大量攝入，分次少量高頻率的喝水節奏更健康。利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助你養成早上排便的習慣。此外，在午餐與晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便狀況。
3.睡眠不可少
睡眠足夠你就不容易發胖，如果前一晚睡眠不足，隔天代謝速率將會下降，同時促使饑餓素（刺激食欲）上升、瘦體素（抑制食欲）下降，交互作用下讓胃口大開，自然也就容易變胖。婚禮前一天應選擇低油低鹽的食物，別喝太多水，避免隔天水腫。
4.在睡前的3小時內吃完晚餐
晚餐與就寢時間一定要有3個小時的間隔。
飯後立刻就寢會讓人在交感神經高漲的狀態下進入睡眠狀態，導致由副交感神經主導的消化與吸收等腸道功能執行得不夠充分，容易引起便秘。因此，晚餐一定要早就寢前3小時吃完。
減重瘦身成功案例治療說明之輔助圖片
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】
營養素缺乏也會變胖?
不是正常會營養不良而變瘦嗎?
看來我應該要去找醫生問看看
這跟我的認知都不太一樣勒~~
新知識
讚!!!!!!
減重也能輕鬆?第一次聽說，醫師的理論真的都和傳統的不太一樣
正常作息啊~~
有點困難
您好，很多減重瘦身成功案例都是聽從專業減重醫生指示，減重藥物+飲食+運動一起輔助，可以瘦身得更健康安全不復胖！減重瘦身如何維持且不復胖，那就是必須配合醫生的指示，藥物對於減重的幫助這是一門專業學問，讓眾多減重成功案例的醫生教您如何發揮減重效果又無有副作用併發症後遺症狀況，這時減重瘦身方法、減肥計畫就很重要，彥靚診所減重醫生建議可以每日計畫寫減重日記會更確實有效率，彥靚診所醫生推薦的不復胖法則：正確的飲食方法、規律的運動、水分的攝取、充足的睡眠。更多台北桃園減重成功案例分享可以到 http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB34%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%88%86%E4%BA%AB/
雖然是平常知道的觀念
但都不知道真正的原因是什麼
經由這樣一講解就清楚多了
也讓我更有方向知道自己應該怎麼減重
怎麼減重才是比較正確的
是阿，清楚了解後對於減重也能更快速的達到成功瘦身唷!
健康的減重才是真正的瘦身成功唷!
有任何問題皆可以電話諮詢及預約：(03)358-7447
彥靚診所關心您
看完這篇文章
希望我也能夠真的輕鬆瘦
我最近開始到你們彥靚診所看減重門診
醫生說的感覺都蠻輕鬆的
目前我操做起來也還蠻輕鬆的
因為才去一周而已所以成績還不知道呢
不過我很喜歡你們診所的服務
您好，減肥也可以輕鬆一點只要選對減重方式，很多減重瘦身成功案例都是聽從專業減重醫生指示，減重藥物+飲食+運動一起輔助，可以瘦身得更健康安全不復胖！減重瘦身如何維持且不復胖，那就是必須配合醫生的指示，藥物對於減重的幫助這是一門專業學問，讓眾多減重成功案例的醫生教您如何發揮減重效果又無有副作用併發症後遺症狀況，這時減重瘦身方法、減肥計畫就很重要，彥靚診所減重醫生建議可以每日計畫寫減重日記會更確實有效率，彥靚診所醫生推薦的不復胖法則：正確的飲食方法、規律的運動、水分的攝取、充足的睡眠。更多台北桃園減重成功案例分享可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/
我超愛喝飲料的耶，怎麼辦…..
彥靚有方法可以讓我喝飲料，又可以變瘦嗎?
現在冬天還喝的比較少，夏天每天一定要一杯
所以我一值都胖胖的…..
每個人的體質狀況不同使用的藥物及埋線效果也會有所差異，想了解價格費用建議您撥電話詢問或現場諮詢會比較詳細清楚，謝謝您，減重網站：
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超不瞭解自己的
也沒有一個規律的生活
每天都渾渾噩噩的過
也不知道自己在過什麼
就連現在說要減重也是
老覺得做麼都提不起勁
這該怎麼辦呢
彥靚的減重團隊能夠幫助我嗎
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可是夏天快到，冬天還能泡茶代替水
夏天公司都會團購下午茶，手搖飲料
要減重時再有困難，我又晚睡的人
該怎麼辦阿我，彥靚減重團隊
還有沒有別的方法能夠瘦
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我也覺得在彥靚減重蠻輕鬆的
醫生都不會限制我太多
而且教我做的運動都很省時
都是我下班回家後還能夠負荷的
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減重真的好難
我每次都會發胖
都不知道什麼是輕鬆瘦
都要不吃不喝才能瘦
還要很餓很餓
彥靚的減重藥是能輕鬆瘦?
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減重哪有輕鬆的
都好累人啊
彥靚的減重很輕鬆嗎?
如果可以很輕鬆的減重那我願意花錢
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可是我常常感覺到餓
去彥靚看減重吃藥才好ㄧ些
不然我可以維持一整天都不停的吃
這是要我怎麼瘦啊
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那我現在在彥靚減重
應該要多補充營養品嗎
我怕補充營養品
會變胖….
適當的養分對於正在減重的人來說是必須的，有在運動的人要多吃蛋白質補充肌肉的養分，彥靚診所醫生推薦多運動可以瘦大腿、鍛鍊腹肌、腹部、肚子、馬甲線、俏臀讓你線條更美麗緊實，就不會有減重遇到的停滯期或是復胖的瘦身減肥常見問題。更多彥靚診所台北桃園新竹減重瘦身資訊可以到http://happy-3b8.com/%E5%8F%B0%E5%8C%97-%E6%A1%83%E5%9C%92-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%BA%E6%89%80%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8E%A8%E8%96%A6/